Ананомчикус• 10 июля 2021
а сколько нужно есть авокадо на пп, для похудения и т.д?
11
0
Я вбивала сегодня показатели по завтраку, мой некрупный авокадо Хаас, целый, завесил на 374 ккал. Всего у меня для поддержания веса норма 1800. То есть можно съесть меньше, чем 5 штук. И это при том, что остальное - только вода.
А худеют обычно на нормах 1300-1500 максимум. От веса конечно зависит, если 120 кг, там суточная будет больше .
Но если вы день только на этом количестве авокадо пройдете, это будет сложно, организм может взбунтоваться. Поэтому, имхо, оптимальное количество 1 штучка в день ,всё-таки классная вещь. А остальное исходя из оставшегося калоража
А худеют обычно на нормах 1300-1500 максимум. От веса конечно зависит, если 120 кг, там суточная будет больше .
Но если вы день только на этом количестве авокадо пройдете, это будет сложно, организм может взбунтоваться. Поэтому, имхо, оптимальное количество 1 штучка в день ,всё-таки классная вещь. А остальное исходя из оставшегося калоража
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу