Простецкая• 28 сентября 2021
Заниматься спортом чтоб худеть
Нужно только...
10
0
Мне через день не помогло
Каждый но с чередованием силовые (трх) и кардио (ходьба 10 км или велик)
Каждый но с чередованием силовые (трх) и кардио (ходьба 10 км или велик)
У доктора Петрика на Ютубе есть об этом ролик со всеми выкладками кучи исследований.
У мышц обязательно должен быть период отдыха, в видео есть объяснения биохимических реакций, плюс всегда в процессе тренировки начинает нарастать кортизол, что не безобидно, определенные процессы в митохондриях происходят, потому через день предпочтительнее и для здоровья, и для внешнего вида.
На каждый день утренняя гимнастика на 10-15 минут, но не полноценная тренировка
У мышц обязательно должен быть период отдыха, в видео есть объяснения биохимических реакций, плюс всегда в процессе тренировки начинает нарастать кортизол, что не безобидно, определенные процессы в митохондриях происходят, потому через день предпочтительнее и для здоровья, и для внешнего вида.
На каждый день утренняя гимнастика на 10-15 минут, но не полноценная тренировка
Не согласна,что бесполезны.Объемы уходят быстро.Только не лениться и не пропускать.В комплексе все помогает похудеть.
Комментарии к ответу