Море Счастья• 08 декабря 2021
Кто на правильном питании. Что вы едите целую неделю? Не имея огромных денег
Напишите пожалуйста. Я с завтрашнего дня решила перейти на пп. Но читаю в инете, там только рыбу едят, гречку, яйца и зелень... Это всё что можно? (
27
0
Гречка, салаты, кислая капуста, мясо, рыба, яйца, овощи печёные или паровые, орехи, ягоды, да кучу всего
Всё можно
Исключить сладости, выпечку, фастфуд, майонезы разные. Предпочтение нежирному мясу и овощам.
Мы вот с мужем только что на ужин ели говядину тушеную с томатами и луком и салат с красной редьки.
Исключить сладости, выпечку, фастфуд, майонезы разные. Предпочтение нежирному мясу и овощам.
Мы вот с мужем только что на ужин ели говядину тушеную с томатами и луком и салат с красной редьки.
Все сезонные овощи и фрукты, различные крупы, мясо и субпродукты, масла растительные и сливочное, кисломолочные продукты. Исключите переработанные мясные продукты, покупные соусы, все продукты с сахаром и добавленным сахаром, трансжирами и т.д. Правильное питание не равно дорого. чем проще продукты и способ приготовления, тем лучше.
завтрак , омлет со шпинатом, на безлактозном молоке, или сырники, кофе. обед суп на воде , рецептов много, главное побольше овощей , хлебец. Ужин , салат из того что есть сегодня , капуста, зелень, салатник готовые наборы, с помидорами черри, авокадо, перец, рыба красная (иногда). скумбрия из духовки . Или гречка с салатом , могу и макароны твёрдых сортов , все ем без хлеба, исключила мучное , сладкое . ем мандарины , киви, яблоко . пастилу , запекаю мясо ,
На завтрак: овсянка в банке/сырники/яичница
На обед любое мясо (не жаренное)+овощи/рагу/лаваш с сыром
На ужин яичница/салат/мясо
Что то одно выбираю, питаюсь всегда одинаково (кроме выходных), сейчас могу вместо обеда или ужина мандарины поесть, но это не совсем правильно)))
Кофе/вода безгранично много
На обед любое мясо (не жаренное)+овощи/рагу/лаваш с сыром
На ужин яичница/салат/мясо
Что то одно выбираю, питаюсь всегда одинаково (кроме выходных), сейчас могу вместо обеда или ужина мандарины поесть, но это не совсем правильно)))
Кофе/вода безгранично много
Выбирайте из того, что есть в холодильнике! То есть дома. А то быстро сдуетесь. Не гонитесь за авокадо, омлет с квашенной капустой на завтрак не хуже. Фрукт какой отыщите. На обед любое мясо, что будет, плюс овощи. Или кашка с овощами. Ну, не напрягайтесь. Пополняйте запасы, как пополняли. Просто запрещенку теперь можно раз два в неделю. Это если бюджет большой - можно фантазировать, а если нет - цель пробыть на пп больше трех дней и не психануть... 
Само собой. И перекусы не бутербродами, а фрукты или йогурт без добавок, орехи, короче полезное и натуральное.
Оказывается, я почти на ПП. Надо только сахар исключить и хлеб(его крайне мало ем). Я даже от кофе отказываюсь, а оказывается можно.
Грибы можно еще, и бобовые. Но не на ужин. Ужин - овощи и рыба/мясо. Остальное распределять на 1ую половину дня.
Комментарии к ответу