Эскиз бесконечности• 17 февраля 2022
Как похудеть при помощи велоезды?
Есть лишних 15 кг. Возраст - 35 лет. Хочу с весны начать худеть. Реально сбросить такой вес? Или хотя бы 10 кг. Сколько часов в день/неделю нужно крутить педали?
18
0
Ну я начала как-то. На велотренажёре, полгода по часу, три раза в неделю, со средней нагрузкой - результата ноль, а меня это всегда очень демотивирует - отсутствие хоть какого-то результата, вот и бросила.
Ну так то велотренажер, а то настоящий велик, пересеченная местность, необходимость держать баланс, больше поездишь - меньше съешь и т.д.)))
Сайклинг или спиннинг называется. Но там пахать так приходится, что ведро пота за тренировку сливаете.
А просто прогулки на велике- это скорее кардио. На нем много не похудеете.
А просто прогулки на велике- это скорее кардио. На нем много не похудеете.
мне велик не помог сбросить вес
крутила педали по 15-30км в будни и по 70-150 км в выходные порою
было хобби вело-покатушки... как раз тогда был лишний вес
сбросить помог только зал и питание
крутила педали по 15-30км в будни и по 70-150 км в выходные порою
было хобби вело-покатушки... как раз тогда был лишний вес
сбросить помог только зал и питание
Никак, только питание. Раньше говорили, что спорт - 30% успеха похудеть, сейчас этот показатель снизили до 15%. Поэтому лучше меньше есть.
Спасибо за ответ. Мы раньше катались семьей, вес был в норме. А теперь вот думаю, получился ли сбросить
Даже не знаю, что вам сказать. Я занимаюсь сайклом больше 3 лет 2 раза в неделю. Реально 50-60 мин интенсивных кардио с тренером и я ни грамма не скинула. По калоражу это около 500 ккал за тренировку, а то и больше. Всё таки на вес больше всего влияет питание. А спорт лишь помогает и моделирует фигуру
зато икроножка очень накачанная)
но мы и не просто катались.. а в разные города ездили, часто по пересеченной местности... под горку, по грунтовках
и было мне 25..
но может от того что что у меня тело к спорту привыкшее и ему нужно больше нагрузки чем обчному человеку, хз
но мы и не просто катались.. а в разные города ездили, часто по пересеченной местности... под горку, по грунтовках
и было мне 25..
но может от того что что у меня тело к спорту привыкшее и ему нужно больше нагрузки чем обчному человеку, хз
Сможете похудеть только если подключите правильное питание и ещё можно добавить л-карнитин. Если регулярно ездить, то как минимум подтянете тело.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу