Жена брата Админа• 04 июля 2022
Посмотрите мой рацион. И я не худею!!(((
Ни на грамм. 73кг,рост 170см. Не ем много,не супермало но раньше я и так худела! Опускаются руки. Что не так в рационе? Что изменить? Сегодня: завтрак 2 голубца со сметаной. Обед: мороженое рожок большой. Ужин: 10 небольших роллов , немного чая сладкого и клубники со сметаной.
Вчера: утром творог со сметаной и сахаром пиалка. На обед 3 баклажана в кляре , 3 маленьких пиалки супа некалорийного. Вечером клубника со сметаной. Много двигаюсь а организм как будто издевается. Мне что одну тарелку супа в день нужно есть чтобы похудеть???( что не так то...
Вчера: утром творог со сметаной и сахаром пиалка. На обед 3 баклажана в кляре , 3 маленьких пиалки супа некалорийного. Вечером клубника со сметаной. Много двигаюсь а организм как будто издевается. Мне что одну тарелку супа в день нужно есть чтобы похудеть???( что не так то...
1
45
0
сахар, сахар, сахар, жареное что-то, клубничка)))
рацион огонь, удивительно что вы еще не набрали сверху
рацион огонь, удивительно что вы еще не набрали сверху
вы на этом худеть собрались? Ну-ну
Я на таком рационе была худая как щепка. В 40+ стала набирать вес. Это возраст, замедление обмена веществ.
Перейти на кашу по 50гр в сухом виде+ 150 грамм грудки (гриль, запечь, сварить) + салат из половины огурца, половины помидора+ложку олии. На завтрак омлет с овощами. Тоже в тех же количествах. На ужин салат с мясом (рецептов валом).
То что вы написали это сахар в прикуску с сахаром и политое жиром.
Ну и жопу от дивана оторвать и делать 10тыс шагов в день. Даже видео есть на ютубе 10000 шагов
То что вы написали это сахар в прикуску с сахаром и политое жиром.
Ну и жопу от дивана оторвать и делать 10тыс шагов в день. Даже видео есть на ютубе 10000 шагов
Это нормально, рожок на обед это много? Это вообще десерт, а не обед, Я ем нормально и не полнею, но автору надо дургие продукты есть и спортом заняться, если хочет похудеть
Я худею - убрала все фрукты, сахар, хлеб. Каши - убрала. Овощи, куриная грудка, яйца, творог, йогурты протеиновые без сахара, хумус, брынза. Когда сильно хочется сладкого - могу колу без сахара выпить и протеиновый батончик спорт тоже без сахара. Никакого мороженного и пирожных. Питьевой режим. На ужин - протеиновый коктейль на молоке, часов в 19. До утра ничего не ем, быстрая ходьба утром каждый день на тощак, через день силовые в спортзале. 41 год
Я на ночь ем намного больше и не клубнику, а вес вообще не набирается, а автору надо исключить сметану и есть другой ужин
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу