Жена брата Админа• 04 июля 2022
Посмотрите мой рацион. И я не худею!!(((
Ни на грамм. 73кг,рост 170см. Не ем много,не супермало но раньше я и так худела! Опускаются руки. Что не так в рационе? Что изменить? Сегодня: завтрак 2 голубца со сметаной. Обед: мороженое рожок большой. Ужин: 10 небольших роллов , немного чая сладкого и клубники со сметаной.
Вчера: утром творог со сметаной и сахаром пиалка. На обед 3 баклажана в кляре , 3 маленьких пиалки супа некалорийного. Вечером клубника со сметаной. Много двигаюсь а организм как будто издевается. Мне что одну тарелку супа в день нужно есть чтобы похудеть???( что не так то...
Вчера: утром творог со сметаной и сахаром пиалка. На обед 3 баклажана в кляре , 3 маленьких пиалки супа некалорийного. Вечером клубника со сметаной. Много двигаюсь а организм как будто издевается. Мне что одну тарелку супа в день нужно есть чтобы похудеть???( что не так то...
показать весь текст
1
45
0
Які результати і за який час? У мене не так суворо з їжею, але за два місяці тренувань тіло помітно змінилося. Вага -6 кг
А вы сварите для начала 50грамм сухой гречки. И поймете что овощи в вас не влезут. Новы можете делать как вам хочется, я написала чисто свой расчет для кормящей мамы. Я 170 и 57 сейчас. За 4 месяца после родов скинула 17 кг,которые набрала. Хочу еще пару скинуть чтоб быть как в 20 лет)))
Точно ничего не забыли? Кусочек хлеба, печенька, конфетка, йогурт - не? Колбаски кусочек зажевали где-то? Просто оно как бы не еда, но по калорийности три кружочка колбасы могут быть 100калл, 4 сухих Марии тоже, и набегает...
Да это вы над организмом издеваетесь, а не он над вами. Где белки, медленные углеводы и овощи? Что за сметанно-сахарная диета?
Меня поражает как в наше время люди понятия не имеют о правильном питании...ну как?
Завтра два яйца варёных, овощи, перекус сыр или фрукты или кефир, обед суп овощной, курица, ужин рыба или курица, салат, кусочек шоколада как лапомство
Завтра два яйца варёных, овощи, перекус сыр или фрукты или кефир, обед суп овощной, курица, ужин рыба или курица, салат, кусочек шоколада как лапомство
Завтра взвешусь, если есть весы в зале.ю и скажу точно. Я вынужденно не дома. Объёмы хорошо ушли за месяц, живот и спина - верх от купальника в объеме стал большой, 2-3 см ушло точно.
Но у меня реально в день 7-8 км получается пешком
Но у меня реально в день 7-8 км получается пешком
Не удивительно. Странно вы худеете. Я в день съедаю два куриных филе, яйцо вареное , 1/4 авокадо, огурец, помидор, капусту. Ещё чай пью с одной конфетой. И худею. Но я так ем постоянно, мне так вкусно. Завтра будет жирная рыба , и творог 0,2 с сахаром.
Исключить жирное, углеводы, ягоды не более 200 грамм в день и не на ночь и вес тронется.
В меню должно быть больше белка, потом углеводы и жира минимум. И желательно, чтоб все приемы пищи суммарно не превышали 1200 кКал.
В меню должно быть больше белка, потом углеводы и жира минимум. И желательно, чтоб все приемы пищи суммарно не превышали 1200 кКал.
У мене рхп, але навіть з ним я не втопчу за один прийом їжі 3 баклажани в клярі з трьома піалами супу.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу