Сеточка• 19 июля 2022
Хочу похудеть на 3 кг за месяц
Мой вес сейчас51-52, рост 159. Жировые скопления на руках, животе, боках, бедра. Могу заниматься дома с небольшими гантелями. Вопрос по питанию, что есть, чтоб уходил жир, а не мышцы. 1200 калорий нормально для меня?
показать весь текст
37
0
Может вы как-то сложены по-другому?У меня сестра 1.6 и весит 53 кг.Куда ей худеть,не понимаю.Но она хорошо сложена и занимается йогой.
я 162/52 .1200 в день , пробежки ежедневно, упражнения , 3 недели уже как
.было 54 . жирок остался ещё , хочу меньше
.было 54 . жирок остался ещё , хочу меньше
с опыта похудения после родов : последние лишние килограммы уходили туго .помогали только качели калорийности типа 1600- 1400-1200-1000-1200-1400 и тд
Зависит от вашего образа жизни.
Вы подвижны или на диване лежите. Зачем вам худеть мне не понятно.
Вам бы подкачатьсчС чтобы не висело ничего
Вы подвижны или на диване лежите. Зачем вам худеть мне не понятно.
Вам бы подкачатьсчС чтобы не висело ничего
Убираете сладости, оставляйте 1500ккал, добавляйте физ активность.
Если вы урежете рацион до 1200ккал и добавите физ активность, результат может быть обратным. Организм в шоке замедлит метаболизм и начнёт делать запасы. Да и снижать ккал потом некуда будет
Если вы урежете рацион до 1200ккал и добавите физ активность, результат может быть обратным. Организм в шоке замедлит метаболизм и начнёт делать запасы. Да и снижать ккал потом некуда будет
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу