Ядвига Юсьлегко• 27 ноября 2022
Почему не худею? Кто разбирается в рационе, подскажите
Мне кажется на такой еде я должна похудеть, но увы
Рост 165, вес 60+- 1-2кг, давно не взвешивалась, больше интересуют объемы.
Завтрак огурец помидор, чай (1ч.л сахара) два тонких слайса сыра, пару кусочков колбасы сырокопченой, иногда маленький кусочек хлеба, не каждый день
Обед мясо или курица(жареные бедрышки или крылышки) порой несколько кусочков и салат из капусты
Ужин то же самое что и завтрак плюс порой небольшой кусочек торта раз-два в неделю
Плюс чай кофе в течение дня 4-5 чашек с одной ложкой сахара
Не умею считать калории. Что нужно уменьшить или убрать? Думала ограничусь с углеводами и начну терять вес, но не тут то было
Рост 165, вес 60+- 1-2кг, давно не взвешивалась, больше интересуют объемы.
Завтрак огурец помидор, чай (1ч.л сахара) два тонких слайса сыра, пару кусочков колбасы сырокопченой, иногда маленький кусочек хлеба, не каждый день
Обед мясо или курица(жареные бедрышки или крылышки) порой несколько кусочков и салат из капусты
Ужин то же самое что и завтрак плюс порой небольшой кусочек торта раз-два в неделю
Плюс чай кофе в течение дня 4-5 чашек с одной ложкой сахара
Не умею считать калории. Что нужно уменьшить или убрать? Думала ограничусь с углеводами и начну терять вес, но не тут то было
показать весь текст
1
39
0
На завтрак ешьте нормально. В обед уберите жаренное. Не мешайте мясо и рыбу с картошкой и макаронами. Ешьте рыбу и мясо только тушёные, пареные, вареные и только с кашами и овощами.
Ужин: чисто мясо или рыба. Или каши с овощами. Или кисломолочку с овощами. Или кашу с фруктом, только не с бананами и виноградом.
Сахар только утром, как и кусочек торта. Отвыкайте от сахара в чае/кофе.
Ужин: чисто мясо или рыба. Или каши с овощами. Или кисломолочку с овощами. Или кашу с фруктом, только не с бананами и виноградом.
Сахар только утром, как и кусочек торта. Отвыкайте от сахара в чае/кофе.
це не міфи, почитайте трохи літератури, а не лише ото слухати вухами вашого лікаря, он буквально учора дівчина писала — меню від дієтолога і ’такий собі’ дієтолог - що дівчину вже нудити від того меню і всі продукти пахнуть куркою...а так, так — лікар лікарю різня і це не завжди достовріний і правдивий істочник, саморозвиток особисто ваш ніхто не відміняв, та і журнали останній раз купувала коли дитиною ще була і це було модно
1
мені вистачає знань та інформаціі аби худнути, їсти та пити те що я люблю і не повернутись до РХП, а ви їжте свою курку, не вживайте кисломолочку і бійтесь з´їсти зайвий шматок того що вам дійсно хочеться тут і зараз та труситись над кожним грамом
1
Я мясо запекала бы, меньше жарки. А где каши? Вообще, если бы я так ела, уже светилась бы,что-то Вы не договариваете
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу