Девочки, прошу без стеба и оскорблений, и так тошно. Вечером встала на весы, уже 110.... Мне 43, рост 178. Появились проблемы со здоровьем, кардиолог посоветовал сбросить вес. С чего начать? Готова немного заплатить за действительно дельные советы/рекомендации/меню и т.д.
1
99
0
Мені зараз трошки за 60. Почала худнути з березня 2020. Вага була 130 кг. За півроку скинула 30 кг. Не вірила що дію правильно та все змогу. Порушивала через 3 дні (пила алкоголь, їла углеводи). Зараз вага 80 + -. Кето та інтервальна їжа. Д.Берг - мій Бог.Ніяких фізичних вправ не робила, помітила що худну, тому що , вибачте, ніжна білизна стала велика.Писала про це тут вже богато разів!!! Але ніхто мене не чує!!! Худнути просто!! Це я писала в іншій темі)))
22
Причины разные у всех. У одних холодильник возле дивана и жрут вёдрами, тогда Берг в помощь. А если там преддиабет или гипотериоз, то нужно лечение и вес уйдет сам.
7
Нет секретов, даже за большие деньги. Дефицит калорий, нормальная еда, двигаться.
Я ела на завтрак омлет из 2х яиц, огурец, на обед борщ на овощном бульоне, 2 мандаринки, на ужин блинчики из кабачка. Плюс чай и кофе с молоком без сахара. Вешу половину Вас.
Я ела на завтрак омлет из 2х яиц, огурец, на обед борщ на овощном бульоне, 2 мандаринки, на ужин блинчики из кабачка. Плюс чай и кофе с молоком без сахара. Вешу половину Вас.
9
Раціональне харчування + фізичні вправи. Худнути будете тоді, коли фізично будете енергії витрачати більше, чим «наїдаєте». В Інтернеті багато інформації. Спробуйте дуже обережно і потихеньку зменшувати кількість солодкого/борошняного/картопляного. Це для початку. А далі втягнетесь, побачите результат і будете працювати ще завзятіше над собою. Удачі!
2
начните с 3х приемов пищи без перекусов, перекус - если без него не можете - лучше после основной еды (яблоко, кусочек горького шоколада).
Поменяйте тарелку на меньшую,
что мне помогает, когда решаю худеть - убрать поздний ужин. Но на это нужна сила воли, т.е. последний прием пищи - до 18.00 -18.30, желательно еще и на прогулку сходить, и не есть после этого
Поменяйте тарелку на меньшую,
что мне помогает, когда решаю худеть - убрать поздний ужин. Но на это нужна сила воли, т.е. последний прием пищи - до 18.00 -18.30, желательно еще и на прогулку сходить, и не есть после этого
6
В инсте подписана на виктор мандзяк. 3т грн 2 месяца курс питания+тренировки. Ну и вообще полистайте его страницу, там ежедневно поститься масса полезной информации.
3
Стараться не печь дома много выпечки, если вам захотелось тортика -сладкого, лучше купить 1 порцию - зайти в кафе или магазин,
еще желательно картошку-кашу-макароны и т.п. убрать с вечернего приема пищи, т.е. остается: овощи запечные или на пару или салат + рыба-мясо, ну или просто салат с белком (креветки, сыр и т.п)
еще желательно картошку-кашу-макароны и т.п. убрать с вечернего приема пищи, т.е. остается: овощи запечные или на пару или салат + рыба-мясо, ну или просто салат с белком (креветки, сыр и т.п)
3
у меня был понос непрекращающийся, я только начинаю есть - мне сразу надо в туалет, поэтому я не ела, потом мне назначили антидепрессанты, аппетит совсем пропал. Тревога ушла, заедать было нечего. Начала есть, чтобы есть, а не чтобы успокоиться. Пока похудела на 15 кг, еще надо на 15
1
не поняла к чему это, я 63 кг и тоже не могу сбросить к своим 52 родным.
Мне тут в одной теме доказывали недавно, что гормоны не при чем. А у меня может тоже гормоны дают, я летом и по гинекологии удаление делала и удаляла кисту по маммологии.
Мне тут в одной теме доказывали недавно, что гормоны не при чем. А у меня может тоже гормоны дают, я летом и по гинекологии удаление делала и удаляла кисту по маммологии.
Та конечно. С этого все и начинается. А потом после определенной цифры они становятся нездоровыми и тогда и диабет и сердце и суставы и нарушение обмена веществ. И тогда худеть сложно
5
Ой,ну не надо,90% достаточно просто ушить рот. Люди просто не замечают как много они на самом деле поглощают еды
7
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу