дЫнька• 03 января 2023
Кто 50-55 кг, что вы едите в течение дня?
Вот на завтрак
Обед
Ужин
Что у вас?
Обед
Ужин
Что у вас?
показать весь текст
1
97
0
Вот сейчас будет завтрак - два яйца или омлет из двух яиц с двумя столовыми ложками молока.
Это много?
Это много?
Завтрак 2 яйца с беконом, авокадо, помидор, огурец, болгарский перец, руккола, горсть орехов, бронекофе. Перед завтраком разминка и растяжка, стакан тёплой воды, массаж щеткой, контрастный душ. В течение дня пью около 1.8 л воды.
У меня все время запущен метаболизм
У меня все время запущен метаболизм
Ну могут быть и овощи. Помидор или огурец, а может быть и без них, если их нет в доме на данный момент
100% я 40 лет не могла понять, как моя бабушка по папе могла быть такой полной, теперь понимаю ((
1
Завтрак - 2 творожника или каша с молоком (чаще всего гречка)
Обед - макароны/картошка/ крупа со свининой /курицей /индейкой + обязательно салат из св.овощей. Очень редко первое. По пятницам рыба (карп/скумбрия) .
Ужин - яйцо всмятку/омлет (иногда). Чай с бутером.
Вес всю жизнь такой - 47-51 кг, рост 160.Возраст 45 лет.
Обед - макароны/картошка/ крупа со свининой /курицей /индейкой + обязательно салат из св.овощей. Очень редко первое. По пятницам рыба (карп/скумбрия) .
Ужин - яйцо всмятку/омлет (иногда). Чай с бутером.
Вес всю жизнь такой - 47-51 кг, рост 160.Возраст 45 лет.
Так это и не ведра. Вы от одного омлета есть захочете через 2 часа, потом раздражения и т.д.. нужно к омлету жиры добавить, бекон, сыр или орехи с чаем
1
Ем практически всё (не ем майонез, белый хлеб), но не в количестве ведра просто. Жареного и сладкого минимум, не ограничиваю себя, просто потребности в большем количестве нет. Если хочется конфет или жареную картошку иногда, то могу себе позволить спокойно. Но от этого и целлюлит уже есть(( Вес 52-53, рост 164, 37 лет
Саме так)
Я 47 кг, 168 см і 22 тижні вагітності. Оточуючі вважають, що я харчуюсь повітрям, а я з кухні не виходжу😂
Я 47 кг, 168 см і 22 тижні вагітності. Оточуючі вважають, що я харчуюсь повітрям, а я з кухні не виходжу😂
Автор, тут все в комплексе. Рост, вес, гормоны и куча всего. Мне 39, рост 157 см, но вес я начинаю набирать как только переедаю. Топчу все подряд. Особенно алкоголь с чипсами, немного, но бывает. Тогда он с моих привычных 52-54 в 35 лет перерос в 57 в 38 лет. При всем этом имею заболевание ЩЖ, т.е метаболизм очень медленный. И то, если беру себя в руки, ем нормально без перееданий, в рационе нормально белка, то вес снижается. Если сама не могу, обращаюсь к диетологу и за 2-3 недели могу сбросить 2,5-3,5 кг нормально. Все индивидуально.
Завтракаю не бутербродами.
Завтракаю не бутербродами.
Сніданок 20 років однаковий - чай і хліб з маслом 2шт, не можу зранку нічого більше їсти. А протягом дня, як вийде, все по бажанню. Великих порцій не споживаю, вони в мене просто не влазять) але не обмежую себе ні в чому. Люблю калорійну їжу - випічку всяку, солодке. Спортом не займаюсь. 38років. Ріст 168, вага 53. Секрету нема ніякого, просто генетика
2
зріст 175 см, идеальна вага моя 59. Зараз 63 і ппц важко. Але в мене щоб не було застою жовчі, треба постійно щось підїдати. Не їм майонезів і т.п давно, мясо рідко, молочку ні (окрім кави з молоком 1 р/день і сирники). Солодке моя слабкість(((
Тут уже двое написали, что это мало, а вы пишете, что это много?
Два яйца это много?
А сколько нормально?
Половина яйца?))))
Два яйца это много?
А сколько нормально?
Половина яйца?))))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу