дЫнька• 03 января 2023
Кто 50-55 кг, что вы едите в течение дня?
Вот на завтрак
Обед
Ужин
Что у вас?
Обед
Ужин
Что у вас?
показать весь текст
1
97
0
Утром вакуум, упражнения на пресс, ягодицы 20 минут. Потом завтрак плотный, с белками и медленными углеводами, вкусный, до сытости. Ближе к 16-17 перекус - фрукты, орехи и/или бутер (зависит от голода). Через 1,5-2 часа после перекуса иду на часовую пробежку/бокс. Потом хороший ужин что хочу, хоть бургер, хоть пиццу. Но чаще что-то полезное, рыба, крупы, салаты.
172/55
172/55
это от генов все зависит,я сложно набираю, и быстро худею-заметила когда у меня двухразовое питание-утром не успеваю-то сразу ’сдуваюсь’дня за 2-3 до 50 кг....хорошо выгляжу когда ем три раза . Но обычно всегда начинаю с овсянки,мясо мало ем, орехи люблю, люблю яйца пашот, воды мало пью-наверное литр -если пью то травяные чаи, холодную не люблю
Ответ длядЫнька
Тут уже двое написали, что это мало, а вы пишете, что это много?
Два яйца это много?
А сколько нормально?
Половина яйца?))))
Два яйца это много?
А сколько нормально?
Половина яйца?))))
не слушайте это мало, я обычно ем три яйца- 3 белка+1 желток, эта привычка со спортпитания осталась,тренеры так рекомендовали
Ответ длядЫнька
Тут уже двое написали, что это мало, а вы пишете, что это много?
Два яйца это много?
А сколько нормально?
Половина яйца?))))
Два яйца это много?
А сколько нормально?
Половина яйца?))))
Как можно с рання, запихнуть в себя жареные яйца ? Просыпаешься, через 10 мин завтрак и жареные яйца ?
Врачи говорят, что полезно есть часто по не много и желательно равными порциями.
Через два часа опять жареные яйца ? ))))
У меня омлет из двух яиц с сыром и двумя кусочками белого хлеба или батона полноценный ужин, когда я наелась .
Девочки, вы никогда не похудеете если так питаться )))
Врачи говорят, что полезно есть часто по не много и желательно равными порциями.
Через два часа опять жареные яйца ? ))))
У меня омлет из двух яиц с сыром и двумя кусочками белого хлеба или батона полноценный ужин, когда я наелась .
Девочки, вы никогда не похудеете если так питаться )))
51/172,ем все что хочется,сладкое правда не люблю,а так ем достаточно большими порциями все,что душе угодно
На день
50гр овсянки (заливна кропом) 6гр вершкового масла
Одне яйце з 150гр вареної капусти (заздалегідь варю на три дні)
1 ложка м’якого сиру типу Філадельфія
Півпачки м’якого сиру Яготинський 90гр
Вода питна
50гр овсянки (заливна кропом) 6гр вершкового масла
Одне яйце з 150гр вареної капусти (заздалегідь варю на три дні)
1 ложка м’якого сиру типу Філадельфія
Півпачки м’якого сиру Яготинський 90гр
Вода питна
Так месяц это ничего.
Первый месяц считаете сколько вы вообще едите.
Второй месяц уменьшаете на 200 калорий калотаж с соблюдением кбжу.
И смотрите как влияет.
Первый месяц считаете сколько вы вообще едите.
Второй месяц уменьшаете на 200 калорий калотаж с соблюдением кбжу.
И смотрите как влияет.
О, это моя сестра))
В пиццерии 2 больших пиццы с мясом, салатик и десерт. И не меньше килограмма конфет в день до недавнего времени ела. Сейчас на кожу плохо даёт, снижает сахар. Ну и при 40+ в принципе надо его поменьше
Но остальной калораж очень большой. И все время хочет есть
И при этом 53 кг при росте 174, очень худая, всю жизнь пытается поправиться, но никак. В купальнике вообще очень специфический вид, раздельный вообще не носит, стесняется.
Поэтому не понаслышке знаю, что этот вариант - тоже не есть хорошо, проблем масса
В пиццерии 2 больших пиццы с мясом, салатик и десерт. И не меньше килограмма конфет в день до недавнего времени ела. Сейчас на кожу плохо даёт, снижает сахар. Ну и при 40+ в принципе надо его поменьше
Но остальной калораж очень большой. И все время хочет есть
И при этом 53 кг при росте 174, очень худая, всю жизнь пытается поправиться, но никак. В купальнике вообще очень специфический вид, раздельный вообще не носит, стесняется.
Поэтому не понаслышке знаю, что этот вариант - тоже не есть хорошо, проблем масса
165 см, 50 кг, 44 года.
Утром кофе и бутер с мягким сыром, авокадо и яйцом. Кусочек черного шоколада.
В обед то что осталось со вчерашнего ужина (типа жаркое или макароны с котлетой) или 10 пельменей.
Ужин салат , мясо с гарниром.
Стараюсь в пределах 1200 калорий питаться.
Похудела с 65 до 50 в 40 лет за примерно год-полтора.
Утром кофе и бутер с мягким сыром, авокадо и яйцом. Кусочек черного шоколада.
В обед то что осталось со вчерашнего ужина (типа жаркое или макароны с котлетой) или 10 пельменей.
Ужин салат , мясо с гарниром.
Стараюсь в пределах 1200 калорий питаться.
Похудела с 65 до 50 в 40 лет за примерно год-полтора.
Моя подруга не пытается поправиться и выглядит нормально, не тощая. Так что тут проблема только одна- много готовить
Вы едите ровно на свой вес. Хотите весит меньше, ешьте меньше, сократите порцтю.
Но можете слушать сказки о том, как вот другие мамонтов едят и нормально.
Но можете слушать сказки о том, как вот другие мамонтов едят и нормально.
Я наче важу мало, але якість тіла майже холодець. Такий скінні-фет. Я груша, целюліт з’явився років в 12 і завжди зі мною.
Обычно у меня два полноценный приема пищи, потому что завтрак поздний. К примеру, ещё не завтракала сегодня.
1 приём: два яйца, жареных на слегка смазанной сковороде, хлеб, овощи сырые или квашенные.
2 приём: мясо тушёное или запечённое с гарниром и овощами сырыми или квашенными.
В промежутках фрукты.
1 приём: два яйца, жареных на слегка смазанной сковороде, хлеб, овощи сырые или квашенные.
2 приём: мясо тушёное или запечённое с гарниром и овощами сырыми или квашенными.
В промежутках фрукты.
Так це нормальна цифра схуднення за один місяць. Рахуйте калорії хоча б півроку - то й скинете 6-8 кг. ЇЧи ви хочете лише за місяць схуднути до фігури мрії? Так не буває, це тривалий процес, а ще триваліший процес підтримання результату
Рост 162 см, вес 50. Утром бутердбор такой мощний черный хлеб, сырная намазка ,красная рыба или мясо,колбаска + на выбор огурчик,помидор или авокадо. 1 конфета с коробки Милка.Иногда перед месячными или бывают дни добавляю еще яйцо.Кофе с молоком без сахара. И у меня еще один прием за день ,совместный ужин с обедом тут уже либо суп, либо мясо,рыба с гарнирои иногда бывает и паста и пицца. Но похудела я занчительно на стрессе,никому не пожелаю, и обьем желудка уменьшился, я реально кушаю значительно меньше чем раньше.+ практикую йогу и соблюдаю дни Эдакши (ничего не кушаю)
167 см, 52 кг, 43 года. Завтрак - бутердрод с ветчиной и сыром и чай с сахаром) обед - что-то мясо/рыба/птица с гарниром и салатом или борщ/суп. На ужин часто блинчики, сырники, пельмени, вареники, омлет и т.д.
У мене до 30 вага була 55-57 кг при зрості 172. Ходила на фітнес, але заняття геть прості і легкі були.
Після 30 повна біда.
Набрала десь до 65 і скинути ніяк.
Але я і на гормональних таблетках постійно, ну і стрес зараз у всіх.
Але в зал тричі на тиждень ходжу, з тренером займаюся.
Намагаюся після 18.30 не їсти.
Солодке взагалі не люблю, а от хліб люблю.
Дуже важко мені себе обмежувати в ньому, але дуже стараюся
Після 30 повна біда.
Набрала десь до 65 і скинути ніяк.
Але я і на гормональних таблетках постійно, ну і стрес зараз у всіх.
Але в зал тричі на тиждень ходжу, з тренером займаюся.
Намагаюся після 18.30 не їсти.
Солодке взагалі не люблю, а от хліб люблю.
Дуже важко мені себе обмежувати в ньому, але дуже стараюся
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу