Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, недавно появились панические атаки, нехватка воздуха, боль в груди, чувство сжатие сосудов, ощущение что упаду. Как это убрать можно?Валерьянка не помогает. Спасибо!
14
0
Мне помогло пересиливание себя и только оно,делать все наперекор этим симптомам.у меня похлеще симптомы были,но кстати,не упала ни разу и ничего не случилось
Могу вывести из этого состояния. Пишите, это бесплатно. Ну и подсказка: от панических атак ещё никто не умирал.
Это тревожное расстройство , лечится рецептурными транквилизаторами и/или антидепрессантами. Не валерьянками, не магниями, не глицинами и не фенибутами/адаптолами/мебикарами.
Немедикаментозная профилактика на постоянной основе:
1.режим сна
2. физическая нагрузка, а лучше именно спорт - регулярно и интенсивно
3.ограничить поток негативных новостей
4. много гулять на улице
5. не переедать
6. донести до своего сознания, что Вы НЕ умираете, что это просто сбой в понимании мозгом окружающей реальности
Немедикаментозная профилактика на постоянной основе:
1.режим сна
2. физическая нагрузка, а лучше именно спорт - регулярно и интенсивно
3.ограничить поток негативных новостей
4. много гулять на улице
5. не переедать
6. донести до своего сознания, что Вы НЕ умираете, что это просто сбой в понимании мозгом окружающей реальности
5
Диагноз ПА устанавливает психиатр.
Панические атаки от страха - и от них еще никто не умер + это состояние для сердца похоже на работу спортсмена под нагрузкой, т.е с какой то стороны считается полезным для организма.
Это с физиологической стороны.
С психологической стороны - есть триггер, который запускает ПА и он определяется индивидуально. И с ним надо работать.
Прератить ПА дыхание+ упражнение на заземление - это скорая помощь.
Панические атаки от страха - и от них еще никто не умер + это состояние для сердца похоже на работу спортсмена под нагрузкой, т.е с какой то стороны считается полезным для организма.
Это с физиологической стороны.
С психологической стороны - есть триггер, который запускает ПА и он определяется индивидуально. И с ним надо работать.
Прератить ПА дыхание+ упражнение на заземление - это скорая помощь.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу