вкрации• 03 июля 2023
Чому кажуть що від спорту піднімається настрій і т д
Стараюсь займатись спортом вдома, велика навантаження не даю, так як вилітає серце.
Але після занять в мене прям депресія якась, у когось таке буває?
Відчуття повної виснаженлсті, хоча я 10 раз присіла, 10 раз ногою махнула
Але після занять в мене прям депресія якась, у когось таке буває?
Відчуття повної виснаженлсті, хоча я 10 раз присіла, 10 раз ногою махнула
2
18
0
значит неправильно входите в тренировку (вы делаете разминку?), неправильные интервалы делаете. Ну и втянуться нужно. Вылетает сердце от 10 приседаний? Это сколько пульс? Что-то сердечко у вас совсем слабенькое
10 присідань і 10 взмахів - це не про спорт, Ви навіть м´язи не розігріли. Амосов писав, що потрібно кожного дня робити зарядку обов´язково до тієї межі, щоб виступив піт - це здоров´я та ендорфіни.
1
2
Я років 10 займаюся (то в залі, то вдома), і навіть зараз, будучи вагітною, теж не пропускаю щоденних занять. Мені це надає сил та енергії завжди. Якщо пропущу тренування - ніби чогось не вистачає.
А ви давно займаєтеся? Може не встигли спіймати ’кайф’?
А ви давно займаєтеся? Може не встигли спіймати ’кайф’?
1
2
Я спорт ненавижу. На каждую тренировку тяжело настраиваюсь. Но надо ! И вот после нее чувствую себя богиней ! Во первых горжусь собой, что я таки сделала. Во вторых, хоть какой никакой, но есть результат. И энергии прибавляет однозначно. Но пару взмахов - это не про тренировку. 3 года дома занимаюсь по 3 раза в неделю. И есть часовые и получасовые. Энергия появляется тогда, когда после тренировки ты просто не можешь подняться с коврика !
Конечно, разминку делаю.
Просто организм слабенький, с непривычки боюсь большую давать.
Часто в глазах темнеет, хотя кушаю за пару часов до тренировки.пульс за 150
Просто организм слабенький, с непривычки боюсь большую давать.
Часто в глазах темнеет, хотя кушаю за пару часов до тренировки.пульс за 150
У мене теж така проблема. Я бігала повільно, як могла, два- три км, потім дома робила вправи, думала натренуюсь- теж Амосова читала, рік займалась, але в мене не вийшло, після тренувань я розбита як корито, іноді відходняк тиждень. На пробіжці пульс 180 (6 км/год) - це і бігом складно назвати
Так я теж фактично половину йшла. Саме погано, що я перейшла на швидку ходьбу, але і після неї стає погано. Може тре серце обстежити
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу