Летчица• 04 июля 2023
От какого вида физической активности самая красивая фигура?
43
0
смотря, что для вас значит ’красивая фигура’ без лишнего жира? рельефная?
Для меня силовые, кардио + питание. Зависит от того, чего я хочу в данный момент сделать с фигурой)
Для меня силовые, кардио + питание. Зависит от того, чего я хочу в данный момент сделать с фигурой)
1
Нужен не вид физической активности выбирать, а принцип: малый вес + большое количество повторов одних и тех же движений. Это сделает мышцы длинными и изящными. А если тяжесть + малое количество, то мышцы будут бугристые. В зависимости, что вам хочется от тела, то и делайте.
2
Чем меньше, тем лучше. Например, взмахи ногой, как танцоры делают - по 200 раз за тренировку. У них мышцы есть, и видимые, но явно не фитнесс-бикини. Но это длинный и тяжелый путь, и результат виден не так быстро, как от спортзала.
1
Геморрой вылезет 
Вот попробуйте подтянуться на турнике столько же раз (работает тяжесть вашего тела), сколько вы сможете сделать взмахов рукой с гантелькой 2 кг.
Вот попробуйте подтянуться на турнике столько же раз (работает тяжесть вашего тела), сколько вы сможете сделать взмахов рукой с гантелькой 2 кг.
3
Ответ дляРозумна Губка
Геморрой вылезет Вот попробуйте подтянуться на турнике столько же раз (работает тяжесть вашего тела), сколько вы сможете сделать взмахов рукой с гантелькой 2 кг.
Вот попробуйте подтянуться на турнике столько же раз (работает тяжесть вашего тела), сколько вы сможете сделать взмахов рукой с гантелькой 2 кг.
1 раз с трудом 😄
Самая красивая от йоги и пилатеса, но через 2 года, хотя уже через год вам понравится как меняется ваше тело. Женственная фигура с длинными и сильными мышцами.
4
22 кг на спину? и 40 кг присед? это мало. С такими весами кентавром не станешь. Я с такими весами работаю, стараюсь повысить рабочий вес
1
1
Удивлена, что никто не написал о йоге. Йога может быть довольно силовой, а это значит, что вы занимаетесь с весом своего тела. В период, когда я занималась йогой активно, у меня спрашивали, только ли от йоги у меня такое тело. Был очень красивый рельеф.
Хорошо развивает тело скалолазание, и вообще все виды активности, где человек не циклится на каком-то аспекте (типа, как накачать пресс или попу), -а просто нагружает все тело.
Хорошо развивает тело скалолазание, и вообще все виды активности, где человек не циклится на каком-то аспекте (типа, как накачать пресс или попу), -а просто нагружает все тело.
3
идите в зал, будете похожи на них
красиво, эстетично, равномерная нагрузка на все группы мышц и не нужно рвать себе жилы на тренажерах и таскать тяжести.
красиво, эстетично, равномерная нагрузка на все группы мышц и не нужно рвать себе жилы на тренажерах и таскать тяжести.
1
1
А вы с тренером занимаетесь? Расскажите ему, какого результата хотите, и он напишет программу под ваши цели.
Не факт. У меня повышенный всегда тестостерон. В зал не хожу, но замечала что мышцы если что нарастают очень быстро
3
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу