100pudov• 23 января 2024
Кто тренируется дома, подскажите
Девочки кто занимается дома, посоветуйте хорошие тренировки с акцентом на ягодицы. Лучше силовые, с гантелями/резинками, на рост, рельеф. Спасибо
2
15
0
А я не советую то видео выше, она ж без ничего. Чтобы росли мышцы нужна нагрузка, хоть баклажки с водой, тогда будет толк
1
4
Вот мне нравится девочка, много классных упражнений базовых для дома с подручными средствами. Ну и так в тик токе просто кладезь информации! Технику поставите) и не забывайте про питание и отдых
1
Ну целиком не смотрела, да) так бегло вижу что приседает) Не, ну со своим весом тоже можно конечно, но гораздо лучше пойдут дела с гантелями или штангой.
1
1
А по упражнениям самые лучшие как по мне это болгарские приседы, ягодичный мост, зашагивания, румынская тяга
1
1
Спробуйте ще цю , якщо правильно робити , попа стає круглішою майже відразу, без жартів) мені дуже подобається
2
Понятно) Вы не смотрели,а я смотрела и ещё занималась, и за груз девочка эта тоже говорит) Это очень эффективная тренировка, надеюсь автор занималась
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу