Вакцениро Вона• 07 марта 2024
Панические атаки
Как избавиться от панических атак ? На нервной почве атаки начались почти каждую ночь, я уже боюсь засыпать. Если я ложусь поздно и стаю рано, то атак нет, но не высыпаюсь, как выжатый лимон . Например с 1 ночи и встаю 5-6
11
0
Пейте таблетки. Я, например, под Нообутом крепко сплю очень, хотя тоже любитель по сто раз за ночь проснуться.
1
Выясните причину от чего они у вас начались. И старайтесь устранить первопричину. И еще, объясните самой себе, что вы не умрете от ПА. Я еще когда-то читала книгу о том как преодолеть пА, мне помогла, плюс я устранила причину и теперь они меня не тревожат
Вам надо принять ее смерть, пережить это.
У меня схожая была ситуация. Навалилось куча всего. И организм начал защищать себя и па случались каждый день. Тогда я зарылась в книги, инфо о па, форумы и стала изучать. Чем больше изучала, тем больше понимала что это психика… ходила к психологу и к психотерапевту прорабатывала.. долгий путь в общем) но в итоге могу сказать, что помогла себе только я сама.
У меня схожая была ситуация. Навалилось куча всего. И организм начал защищать себя и па случались каждый день. Тогда я зарылась в книги, инфо о па, форумы и стала изучать. Чем больше изучала, тем больше понимала что это психика… ходила к психологу и к психотерапевту прорабатывала.. долгий путь в общем) но в итоге могу сказать, что помогла себе только я сама.
хронический недосып сильно истощает нервную систему, вам лучше не шутить с этим. если вы хотите решить эту проблему, я могу посоветовать вам хорошего специалиста. у самой была сильно расшатана психика на фоне панических атак. забыла как страшный сон и живу спокойно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу