БеллаДонна• 10 марта 2024
Стоит ли спать после ночной?
Работаю день/ночь и два дня выходных. Ночная смена с шести вечера до восьми утра, спать вообще нельзя. Когда ложусь после ночной на пару часов поспать, то просыпаюсь как с перепоя, состояние ужасное, слабость, тревожность на целый день. Вот думаю, может не ложиться спать, а уже ждать вечера? Кто работает в ночные смены, расскажите как вы делаете, спите днем или нет?
9
0
Потому что вы не высыпаетесь.
Я после ночной сплю по 9 часов, тогда чувствую себя нормально на работе.
Я после ночной сплю по 9 часов, тогда чувствую себя нормально на работе.
Я, в свое время, приходя после ночной смены ложилась спать минут на 40 (что бы не перейти во вторую фазу сна). Ставила будильник. Просыпалась, принимала душ. Завтракала. И могла до вечера уже не ложиться.
Или еще раз вот так же минут на 40.
Главное - не войти во вторую фазу сна.
Или еще раз вот так же минут на 40.
Главное - не войти во вторую фазу сна.
Я работаю сутки трое,но мы вдвоем и я сплю часа 3-4 , дома уже не ложусь,хотя целый день как вареная,если вообще не спать это ещё тяжелее
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу