Аноним с кешбеком• 02 апреля 2024
Кто сбрасывал вес на интервальном голодании?
Поделитесь какими то фишками , нюансами , наблюдениями ?
В целом в интернете много инфы, но хочется личный опыт , точнее какие-то подсказки
В целом в интернете много инфы, но хочется личный опыт , точнее какие-то подсказки
49
0
Какие могут быть фишки. Его непросто придерживаться и многие невыдерживают. Просто следуйте инструкциям и все. Сбросила 30 , мне 45 лет. Оно работает но нужно терпение. Питаюсь уже 2 года так. Это уже не диета, а способ жизни
8
А что непростого в нем?
По теме, абсолютно не работает, только подсчет калорий или кремлевская
По теме, абсолютно не работает, только подсчет калорий или кремлевская
2
1
Я. Але в мене вага в межах -+3-4 кг не більше туди/назад коливається. Ось зараз із 66 на 63 за 2 тижні. Але я і не їм все підряд навіть на інтервальному
Я исключила не только все мучное, а и все с глютеном и сахарами. Тоесть ни фруктов ни сухофруктов ни меда ни диетических батончиков ни глютеновых каш. У меня Кето
У меня так сработало, я на гормонах и если чаще кушать то вес стоял. Это оптимально для меня и людей с инсулинорезистентностью
Я не представляю совсем без муки (
Скука ( тоска ( боль ( тлен (
Что такое 23/1? Один раз едите ?
Скука ( тоска ( боль ( тлен (
Что такое 23/1? Один раз едите ?
Интервальное это кушать редко ) не так что вы хотите постоянно
Убираете завтра или ужин и вот вам интервальное
Я похудела на 18 кг
Это завтрак плюс обед с разницей 5 часов
Убираете завтра или ужин и вот вам интервальное
Я похудела на 18 кг
Это завтрак плюс обед с разницей 5 часов
1
Так 1 раз на протязі години, далі тільки чай, кава без цукру і молока , або вода. Я ще роблю по черзі тиждень так, а тиждень наприклад 2 прийому їжі.
Ну это же жестко - 1 раз в день?
А на протяжении часа - это весь час топтать ? Там можно и слона умять )))
А на протяжении часа - это весь час топтать ? Там можно и слона умять )))
Ні, не обов´язково. У вас вікно харчування. Не весь днгь запихатись, звичайно. Але сніданок, обід, вечеря.
У мене інтервал 16/8
До 18.00 вечеряю,чищу зуби одразу, щоб без спокус (ну це на початку так робила, бо вже і не хочеться), а потім в 10 ранку сніданок.
З 9 ранку мені дуже хотілось вже їсти,тому я п´ю каву просто чорну з 1 таблеткою цукрозамінника в 8 год. Може, так і не можна, краще просто чисту каву. Але мені так легше. І тоді їсти не хочу до 11 год.
За тиждень звикла. Вже місяць. Результат візуально є, вагів не маю. Планую продовжувати, все подобається.
Коли снідаю в 11, то їсти не хочеться вже до 18. Можу в 15 якийсь легкий перекус, типу чай з бубликом чи фрукти, чи йогурт. Але це не обов´язково.
Загалом, варто спробувати, це не важко. А якщо ще й виключите солодощі і мучне, то хороший буде результат. Я не виключаю, їм все в своєму вікні. Мене влаштовує, що десь 1 кг в місяць таким чином піде все одно. До літа планую до 4 кг скинуть.
У мене інтервал 16/8
До 18.00 вечеряю,чищу зуби одразу, щоб без спокус (ну це на початку так робила, бо вже і не хочеться), а потім в 10 ранку сніданок.
З 9 ранку мені дуже хотілось вже їсти,тому я п´ю каву просто чорну з 1 таблеткою цукрозамінника в 8 год. Може, так і не можна, краще просто чисту каву. Але мені так легше. І тоді їсти не хочу до 11 год.
За тиждень звикла. Вже місяць. Результат візуально є, вагів не маю. Планую продовжувати, все подобається.
Коли снідаю в 11, то їсти не хочеться вже до 18. Можу в 15 якийсь легкий перекус, типу чай з бубликом чи фрукти, чи йогурт. Але це не обов´язково.
Загалом, варто спробувати, це не важко. А якщо ще й виключите солодощі і мучне, то хороший буде результат. Я не виключаю, їм все в своєму вікні. Мене влаштовує, що десь 1 кг в місяць таким чином піде все одно. До літа планую до 4 кг скинуть.
Это не играет никакой роли , можете первый в 17 и второй в 20 и будете худеть
Я ем первый раз с 12 до 13 и потом 18-19
Я ем первый раз с 12 до 13 и потом 18-19
2
При этом едите без ограничений по составу продуктов ?
Ничего не исключаете ? Все что хочется ? Калории не считаете ?
Главное «окно» и все ?
Пс один кг в месяц - кажется , так долго …
Нажирается оно быстрее. Хнык (
Ничего не исключаете ? Все что хочется ? Калории не считаете ?
Главное «окно» и все ?
Пс один кг в месяц - кажется , так долго …
Нажирается оно быстрее. Хнык (
Там же фішка в вироблені інсуліну. Треба щоб організм впадав в стан аутофагії, повного голоду.
Якщо чиста кава і чай без лимону, то це не вважається за їжу. Наче так читала колись
Якщо чиста кава і чай без лимону, то це не вважається за їжу. Наче так читала колись
1
Ви розумієте, що ніяке інтервальне голодування не допоможе, якщо ви у відведений період часу будете наминати бургери, тістечка та газовану солодку соду або борщі літрами та картоплю із скумбрією....ТОМУ приходимо все одно до підрахунку та дефіциту калорій - без різниці КОЛИ ви їсте, ЩО ви їсте, головне правило це витрачати більше ніж з’їдати, тоді буде дефіціт, щоб покрити який організм буде спалювати жирові запаси.
2
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу