Без комплексів• 29 сентября 2024
Iherb інсулінорезистентность
Дівчата хелп, допоможіть з вибором добавок.
Вичитала, що добре при цьому стані омега3, берберин, інозитол та піколінат хрому.
Хто приймає, чи є результат?
Маю велику вагу та інсулінорезистентность.
Вичитала, що добре при цьому стані омега3, берберин, інозитол та піколінат хрому.
Хто приймає, чи є результат?
Маю велику вагу та інсулінорезистентность.
1
18
0
К эндокринологу сходите лучше. Я худела с глюкофажем (который и не допила), диетой и переходом на трёхразовое питание (чтобы инсулин лишний раз не долбил).
Не нужны никакие добавки, это решается похудением. Я похудела на 21 кг на дефиците калорий, инсулинорезистентности нет.
2
Никак особо не планировала, у меня семья, куча дел. Поэтому брала то, что просто считать, делила на 3 приёма пищи и перекус, исключила полностью сахар, полуфабрикаты, все ловушки калорий (там где куча всего намешано, соусы итд).
Еда обычная : яйца, овощи, мясо, рыба, каши, творог итд.
Еда обычная : яйца, овощи, мясо, рыба, каши, творог итд.
Спорт нет, но в качестве повышения расхода и увеличения дефицита начала много двигаться и сейчас продолжаю. Хожу пешком на длинные расстояния, не пользуюсь лифтом, на выходных бегаю.
Все что вы перечислили. Гепатопротекторы и магний, о них вы не написали.
Магний должен приниматься на постоянной основе. Сначала восполните дефицит 2-3 мес. по 600-800 мг, потом по 400 ежедневно.
Жировой гепатоз, любые др. заболевания печени необходимо вылечить и поддерживать курсово в течении всей жизни.
Сдайте кортизол в суточной моче, скорее всего он повышен. Если повышен - нужно нормализовать иначе ир будет вас догонять время от времени.
Умеренный спорт на все группы мышц 4 раза в неделю
Магний должен приниматься на постоянной основе. Сначала восполните дефицит 2-3 мес. по 600-800 мг, потом по 400 ежедневно.
Жировой гепатоз, любые др. заболевания печени необходимо вылечить и поддерживать курсово в течении всей жизни.
Сдайте кортизол в суточной моче, скорее всего он повышен. Если повышен - нужно нормализовать иначе ир будет вас догонять время от времени.
Умеренный спорт на все группы мышц 4 раза в неделю
а что делать, если все есть - и диета, и спорт, а вес не спадает? инсулинорезистентность - это замкнутый круг, вес не снижается, но снизить надо.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу