Конфиденциальность• 11 июня в 20:52
Лишний вес. Как правильно?
Пройти этот путь. Сразу скажу, что тапками в меня бросаться не нужно. Мне нужны помощь и советы. Сын 15 лет. рост 174. Вес 100. Откуда идти, как правильно начинать? Сын всегда был пухлый, с рождения. В прошлом году хорошо похудел, только на тренировках в тренажёрном зале. Но сейчас это просто кошмар. На прошлой неделе в пятницу взвесились и решили перестраивать весь образ жизни. Что я делаю не так если за неделю он набрал 4 кг?
За сегодняшний день он съел утром кукурузная каша со сливками. Обед овощной суп+ 2/3 листика лаваша с 2 тонкими кружками ветчины и 2 кусочка сыра.
Сейчас ест тарелку салата ( капуста+ огурец+ 1ч.л. подсолнечного масла+ 1ст.л. семечек тыквенных., жареные в аэрогриле кабачки, + 2 голени куриные в том же аэрогриле.
Каждый день обед и ужин приблизительно одинаковый. На завтрак или овсянка с мясом или гречка с мясом или как сегодня кукурузная каша с мясом + салат овощной. Или просто овощи.
В тренажёрный зал 3-4 раза в день.
Если хлеб, то подсушенный до сухарика.
Сегодня из сладкого съел 2 тонких полоски шоколада. ( Как Киндеры)
За сегодняшний день он съел утром кукурузная каша со сливками. Обед овощной суп+ 2/3 листика лаваша с 2 тонкими кружками ветчины и 2 кусочка сыра.
Сейчас ест тарелку салата ( капуста+ огурец+ 1ч.л. подсолнечного масла+ 1ст.л. семечек тыквенных., жареные в аэрогриле кабачки, + 2 голени куриные в том же аэрогриле.
Каждый день обед и ужин приблизительно одинаковый. На завтрак или овсянка с мясом или гречка с мясом или как сегодня кукурузная каша с мясом + салат овощной. Или просто овощи.
В тренажёрный зал 3-4 раза в день.
Если хлеб, то подсушенный до сухарика.
Сегодня из сладкого съел 2 тонких полоски шоколада. ( Как Киндеры)
6
73
0
посмотрите диету дюкана
глютен, картошка, жареное, крахмал, сахар - вообще не ваше
есть он у вас все подряд в одном приеме пищи, как в помойку
Если не дюкан, то овощи в первую очередь (но не картошка), зелень, нежирный белок, вода, минимум безглютеновой крупы
глютен, картошка, жареное, крахмал, сахар - вообще не ваше
есть он у вас все подряд в одном приеме пищи, как в помойку
Если не дюкан, то овощи в первую очередь (но не картошка), зелень, нежирный белок, вода, минимум безглютеновой крупы
1
Уже были. На следующей неделе буду анализы. Если бы что то было страшное, уже позвонили ли бы и сказали. У кардиолога были, у невролога, семейника, окулиста, ортопеда были. Честно. Жду анализы, потому что брали очень много.
Чому він має худнути на 2.5 тис калорій? Нахіба йому те насіння? В нього немає нормальної їжі в раціоні.
13
Потому, что для запуска похудения нужно 1500 калорий, в крайнем случае 2000. А у вас уже перевес.
5
3
У меня с весом лишний. Но это только последние годы, после сбоя и раннего климакса. Муж набрал лишний 5 кг только в последний год. А так худой
Пообщайтесь с любым диетологом, который распишет вам рацион. Да хотя бы начните с чата джипити
Вы в корне неверные продукты выбираете, плюс сочетаете их в одном приеме пищи . Полностью надо поменять мышление.
Просто это большой объем инфы, никто вам тут его не даст
И еще может он у вас за углом тайком сникерсы жует)
Вы в корне неверные продукты выбираете, плюс сочетаете их в одном приеме пищи . Полностью надо поменять мышление.
Просто это большой объем инфы, никто вам тут его не даст
И еще может он у вас за углом тайком сникерсы жует)
Ттг , Т исв, Атпо, инсулин, глюкоза, что- Хома, это эндокринолог прописал в карте. Кардиолог в карте не писал, поэтому увижу только когда анализы привезут.
Просто это было бесплатно, а бригада приезжает раз в 3 недели, поэтому так долго(
Просто это было бесплатно, а бригада приезжает раз в 3 недели, поэтому так долго(
У него уже инсулино резистентность и возможно давно пред диабет . Смотрите насколько сильно вырос инсулин от 5 вверх и Гликированный гемоглобин. В питание много углеводов, надо их убирать и заменить белками .
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу