дама_из_декрета• 14 июня в 15:52
Как вести себя при панической атаке?
Накрыла ужас, не могу отойти от тревоги
16
0
Тогда взять выпить что то освежающее, и концентрироваться на внешних предметах. Говорите себе параллельно - я дышу, я живу, я стою на ногах, скоро эта туча пройдет. Эта тревога - не Я! И она то приходит то уходит. А я дышу и живу
Лягти поспати мені також допомагало
Гідазепам, але це рецептурний препарат, лікар повинен виписувати
Гідазепам, але це рецептурний препарат, лікар повинен виписувати
А еще концентрируйтесь на будущий момент. Вы ведь осознаете что это состояние уйдет и уже буквально через 20 минут вы вернетесь в себя. А вы мысленно уже пробуйте прыгнуть в будущий момент когда все закончилось.
И еще , вы не одна, вы уже пишите сюда и это супер). Я мысленно с вами 🤗 подожду пока вам полегчает ))
2
Сейчас есть у Вас с собой гидазепам?
50 мг сублингвальная форма под язык. За 15 минут станет легче
50 мг сублингвальная форма под язык. За 15 минут станет легче
Дышите глубоко ,нужно больше углекислого газа выпустить . И как сказали выше ,переключаться . Хоть на асфальт смотрите ,хоть на листочки и переключайтесь внимание .
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу