Хвігура мічти• 31 июля в 23:12
Что вам реально снизило уровень сахара и улучшило инсулинорезистентность?
16
0
Перестала жрать сладкое, выпечку домашнюю, мёд, виноград, блинчики, ленивые вареники, макароны (редко ем)
1
Небольше 30 г углеводов в прием пищи.
А вообще датчик как у диабетиков на 2 недели и отследить на какие продукты реакция.
+Силовые
А вообще датчик как у диабетиков на 2 недели и отследить на какие продукты реакция.
+Силовые
Опыт немолодой родственницы - диета, контроль домашним глюкометром, и бассейн утром каждый день. Похудела на 8 кг и сахар нормализовался.
2
Ужинать до 18.00, аэробные нагрузки минимум 3 раза в неделю.
В принципе, в чем-то себя урезала, но сладкое осталось, только не вечером и после полноценного приема пищи , клетчатки.
В принципе, в чем-то себя урезала, но сладкое осталось, только не вечером и после полноценного приема пищи , клетчатки.
2
Їсти строго 2 3 рази в день без перекусів. Обов´язково має бути якісний білок у кожному прийомі їжі, солодке - в межах дефіциту калорій.
Ну да, если будет контроль питания. У меня организм лучше реагирует на физ нагрузку, чем на коррекцию питания
У меня и от просто питания вес уходит, но сахар высокий чтобы я не ела, а если тренируюсь, то гораздо ниже. Времени на зал нет, но занимаюсь дома, если бы с тренером в зале думаю эффект был бы ещё лучше, но как есть
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу