Липка-прилипка• 24 августа в 16:36
Панічні атаки вночі, як з ними боротися?
Прокидаюся з відчуттям, що помираю.
2
1
13
0
Умитись прохолодною водою , потім дихальна гімнастика , просто спокійно дихайте , пошукайте глазами 4 предмета круглі , потім 4 зелені , 4 які можна понюхати , 4 які мають якийсь смак . Навіть якщо буде те відволікати , повертайте шукайте далі . Можна таблицю множення повторювати , тілько наприклад спочатку на 9, потім на 2 , на 4 , на 6. Потрібно просто перечекати, вона пройде. Тримайтесь , звісно ті, хто не стикався кадуть , що це фігня , але хто це відчуває Вас зрозуміють .
1
10-15 хвилин. Не те щоб повністю знімало, просто перестаю зациклюватись на проблемі яка викликала напад. Цей препарат викликає сонливість, якщо лягти поспати, після сну стан буде вже нормальний
Головне нічого не робить, не вскакувати, не бігти кудись. Я просто лежала, дихала, намагалась не рухатись. Бо реакція тіла на ПА закріплює її і вона буде повторюватись. А коли НЕ реагувати, мозок зрозуміє, що нічого страшного не відбувається і перестане вмикати ПА.
Автор, как у вас здоровье в целом? Как сердечно-сосудистая система? Все в порядке? Делали кардиограмму? Давление в норме?
Я раджу звернутись до психіатра, який не призначає Гідазепам.
Я це кажу не тому, що вигадала це. Є дослідження, є лекції психіатрів на цю тему. Нехороший препарат, є дані щодо можливого впливу на ранній розвиток деменції. Це зокрема.
Якщо є тривожний розлад, то підібрати сучасний анксіолітик чи антидепресант, а також залучити психотерапію. Це в ідеалі.
Я це кажу не тому, що вигадала це. Є дослідження, є лекції психіатрів на цю тему. Нехороший препарат, є дані щодо можливого впливу на ранній розвиток деменції. Це зокрема.
Якщо є тривожний розлад, то підібрати сучасний анксіолітик чи антидепресант, а також залучити психотерапію. Це в ідеалі.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу