Дайте подуться• 27 сентября в 17:20
Кому удалось подтянуть тело домашними тренировками?
Какие тренировки вы смотрели? На Ютубе?
Занимались с гантелями, утяжелителями?
Занимались с гантелями, утяжелителями?
5
0
Після народження другої дитини займалася за тренуванням Джилліан Майклз (але це був ще 2014 рік, зараз її ніби критикують за те, що у неї великі навантаження на суглоби, але мені її тренування підходили, ну і вік був молодший - про суглоби я навіть не чула тоді 
)
)
1
Ответ дляНа пів ставки
Після народження другої дитини займалася за тренуванням Джилліан Майклз (але це був ще 2014 рік, зараз її ніби критикують за те, що у неї великі навантаження на суглоби, але мені її тренування підходили, ну і вік був молодший - про суглоби я навіть не чула тоді )
)
+++ за Джилиан. Но осторожно с коленями. После 40-ка особенно
1
У мене є гантелькі по 2 кг, диск для талії, валік , резинки, каремат, бруси, турнік і огород. Мені вистачає цього. Трошки від йоги, трошки занять для реабілітації колін, трошки резинок, розтяжка хребта на турнікє та на брусах. Вправи міняю через тиждень. Або гуглю по проблемним місцям. Або зараз ШІ розписує вправи. З Ші мені більше подобається, бо він пояснює де який м`яз повинен напрягатись який розслаблятись.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу