ЗновЗдоров• 03 января в 11:16
Реально схуднути, якщо я багато ходжу, але не тренуюсь?
Скільки треба ходити ддля результату?
2
3
28
0
Реально похудеть это подсчет калорий рассчитанный по вашему весу, росту, возрасту. Хоть на диване лежите и будете тогда худеть
4
12
Якщо ходитимете щодня кілометрів 20, то схуднете. Якщо лише 10 тис кроків, то це лише для підтримки тонусу організму. Це з власного досвіду.
4
4
Смотря сколько едите при этом, чтобы выходить круассан и латте нужно 12 тыс шагов, вот и считайте.
3
9
Конечно. Главное - дефицит калорий, а как вы его добьётесь - ваше дело.
Единственное, в долгосрочной перспективе - лучше все-таки заняться силовыми тренировками, так как - чем больше мышечная масса, тем больше расход калорий.
Единственное, в долгосрочной перспективе - лучше все-таки заняться силовыми тренировками, так как - чем больше мышечная масса, тем больше расход калорий.
4
Болеет, скорее всего. При многих заболеваниях люди теряют вес даже без движения (злокачественные опухоли, заболевания лёгких итд).
Да
Выкиньте из рациона сладкое и мучное . Хлебобулочные , тортики и тд прекращайте кушать .
Я так похудела с 72 до 55
Выкиньте из рациона сладкое и мучное . Хлебобулочные , тортики и тд прекращайте кушать .
Я так похудела с 72 до 55
2
Многие, начиная ходить или заниматься спортом, подсознательно также сокращают калории. Ну хотя бы перестают есть булки и конфеты. И им кажется, что похудели от шагов.
Но у кого-то наоборот, после 3-х часов прогулки просыпается аппетит.
Но у кого-то наоборот, после 3-х часов прогулки просыпается аппетит.
1
да) если ничего не менять, но увеличить бытовую активность прилично - те же шаги, то теоретически тоже будет дефицит. Но может и быть повышенный аппетит и мысли что типа отработала) так не нужно)
1
Можете вообще не ходить, главное соблюдать дефицит калорий, если будете много ходить, ходить в зал, но при этом будет переизбыток калорий, толку не будет и наоборот, при сидячем образе жизни и дефиците калорий, похудеете. Ходить полезно, для здоровья нужно 7000 шагов в день, все что выше, значения не имеет, так что идея хорошая, но похудение тут не при чем. Может быть какой то результат, если у вас в результате ходьбы, потратятся калории и получится дефицит, если вы не начнете больше есть, но без подсчёта не поймёшь, если вы например, больше 3000 калорий в день наедаете, то сомневаюсь что ходьба даст дефицит. А еда сейчас очень калорийная, пару кусочков сырка в среднем 75 калорий, а то и больше, бутербродик с парой кусочков копчёной кольбаски и тем же сырком может быть все 500. А норма для похудения у вас может быть 1500 например. Можно ходить голодным и перебирать калории.
1
Можете не ходити, але харчування виправити. Без харчування нічого не буде, хоч кожен день спорт.
1
Вот соотношение кол-ва шагов к потраченным калориям. Проще просто меньше есть, чем пытаться похудеть от ходьбы. При этом, если за 1 час активной ходьбы делать 7000 шагов, то посчитайте сколько времени в день нужно ходить
1
как я могла перестать его кормить, если я раньше его не кормила он сам ел.
Наоборот, я начала его кормить, и он похудел на 60 кг. даже без движения.
Наоборот, я начала его кормить, и он похудел на 60 кг. даже без движения.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу