Пишна молодиця• 20 января в 08:38
Невже без спортзалу не можна досягнути гарної фігури?
Рік назад я взялася за харчування, почала рахувати КБЖУ, купила гантелі( починала від легких і поступово збільшувала вагу), почала займатися тренуваннями вдома, силовими, в основному базу. За рік схудла, тіло підтянулося. Але так сталося, що серйозно перехворіла і 4 місяці спорту не було взагалі, було довге відновлення, зберегла тільки харчування.
І от вирішила піти в зал, адміністратор питає в мене, чи були раніше якісь тренування. Відповідаю, так силові 1 рік. Питає: який зал відвідували. Я відповіла, що вдома з інвертарем. Побачили б Ви уе засуджуюче обличчя, повне недоуміння. Аж бровами повела вгору, потім почала пропонувати тренера.
От скажіть, невже без спортзалу неможливо отримати гарну фігуру? Чого люди знецінюють домашні тренування?
І от вирішила піти в зал, адміністратор питає в мене, чи були раніше якісь тренування. Відповідаю, так силові 1 рік. Питає: який зал відвідували. Я відповіла, що вдома з інвертарем. Побачили б Ви уе засуджуюче обличчя, повне недоуміння. Аж бровами повела вгору, потім почала пропонувати тренера.
От скажіть, невже без спортзалу неможливо отримати гарну фігуру? Чого люди знецінюють домашні тренування?
показать весь текст
1
4
14
38
0
В комбінації з харчуванням ( я чітко контролювала КБЖУ, усе через кухонні ваги та запис в додаток калорій) був результат. Але не швидкий, стало видно десь через півроку. Тіло підтягнуте, без целюліту. Тренування не пропускала, робила базу на основні групи м´язів,поділивши дні на н з( сідниці, ноги) і верх( кор, руки, спина). Повірте, гантелі - це універсальна річ. З ними можна робити все: і тяга га спину, і біцепс,трицепс, і сідничний місток,і румунська тяга, болгарські присідання,сумо, випади вперед/назад, закрокування на платформу. Вправ дуже багато.
Ніяк, це теж моя проблема зона. Тільки харчуванням( дефіцит з правильним БЖУ). І також треба розуміти, що тип фігури всерівно не зміниться. Я схудла, пішли боки, але як я не мала осиної талії так вона і не з´явилася. Просто стала підтягнута, не прчм фітоняшка, але і не холодець.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу