Как себя не "грызть"?

Постараться понять, что ошибки - это естественный процесс приобретения опыта.. и если вы в какой-то момент как-то поступили, то не могли иначе... имхо

Отьебитесь от себя) все совершаем ошибки, опыт

Психолог, вести дневник, выписывать эмоции.

Я понимаю. Но грызть себя продолжаю.
И чем дальше, тем сильнее

ну тогда, контролировать себя постоянно, обдумывать сто раз перед решением или ответом... сможете?

Підтримую

Наведіть приклад, за що гризете.

Помилку треба перетворювати в досвід. Починаєте ви правильно, питанням ’як я могла’, просто не закінчуєте. Потім треба чесно собі сказати ’а отак змогла - отак, отак і добила отак’. Після чого йдете ланцюжком рішень і знаходите помилку. І завершуєте визнанням помилки - ’ніколи більше так не робитиму’. Далі вже йде напрацювання заходів стримування себе. І вуаля, замість безкінечного циклу ’біг по граблях’, маємо досвід і мудрість.

Все ошибаются. Это нормально. Больше так не делайте, приобрели опыт - радуйтесь!

Что ’как я могла’ - быть живым человеком? Все делают так, как умеют на данный момент, и те люди, которые вас в детстве стращали за ошибки - тоже (ругать за ошибки - это одна из самых больших ’ошибок’/глупостей/вредных программ в воспитании, это заблуждение, можно только посочувствовать тем, кто так воспринимает). Получают результат своих действий и если он не такой, как хотелось, делают выводы, что для этого нужно и таким образом учатся, развиваются. Пока результат не будет устраивать их самих (спрашивать себя, как я сама чувствую гармонию, удовлетворение от результата и того, как я к нему шла - на это ориентироваться, а не на чью-то похвалу или осуждение, мы все здесь, чтобы учиться, для этого и пришли). Жить по сердцу, по совести, честно перед самой собой, понимать какие мотивы вами движут.

То, что вы делаете - только формально цель, на самом деле это инструмент - для самопознания, вычисления своих деструктивных программ и реакций, переосмысление их и через это укрепление в Духе (это не про религию, а про нашу тонкую энергетическую природу, внутренний духовный источник, ’Божью искру’ в нас).

Я и так контролирую. Но могу что-то забыть, где-то эмоции берут верх, где-то опоздаю и и т.д. ну бывает, но я застреваю на фразе ’как я могла’

Ошибки не цикличны. Бывает разное, опыт я и так получаю. А избиение - это не принятие опыта