Меня не звали• 02 июня в 16:14
Упражнение сесть и встать без помощи рук
Подруга показала мне упражнение, которое по её словам простое и эффективное: нужно без помощи рук садиться на пол и вставать.
Суть упражнения такая:
1. Исходное положение - стать прямо, ноги на ширине плеч, руки за голову или на пояс.
2. Сесть на пол без помощи рук, вытянуть ноги перед собой.
3. Скрестить ноги (вариант - широко расставить ноги), это нужно, чтобы мышцы "отвлеклись".
4. Встать без помощи рук в исходное положение.
Упражнение выполняется на твёрдой поверхности, босиком (обувь и носки облегчают упражнение).
Кто знает, оно реально полезное?
Подруге его давали делать с определенной целью, но я думаю, может оно и для здоровья полезно?
Суть упражнения такая:
1. Исходное положение - стать прямо, ноги на ширине плеч, руки за голову или на пояс.
2. Сесть на пол без помощи рук, вытянуть ноги перед собой.
3. Скрестить ноги (вариант - широко расставить ноги), это нужно, чтобы мышцы "отвлеклись".
4. Встать без помощи рук в исходное положение.
Упражнение выполняется на твёрдой поверхности, босиком (обувь и носки облегчают упражнение).
Кто знает, оно реально полезное?
Подруге его давали делать с определенной целью, но я думаю, может оно и для здоровья полезно?
18
0
Тогда зачем такое упражнение?) Оно для больных неизлечимой неврологией) в норме оно легко дается без раздумий
В универе на физре был у нас такой норматив, нужно было раз 20, по-моему, сесть и встать без рук, так как автор описала.
1
Вообще 20 это много. Для меня 10 уже сложно.
Но надо без обуви делать, если в обуви, то легче, проще оттолкнуться.
Но надо без обуви делать, если в обуви, то легче, проще оттолкнуться.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу