Блондинка в Шоколаде• 23 августа в 09:17
Завтрак, сброс веса
Норм?
2
2
5
26
0
Ответ дляБудьте так ласкаві
Скучно. Показывайте лучше те завтраки, на которых вы вес набрали. 
Ну я пока не планирую их повторять))
1
2
Не норм
Каша + овощи или яйцо + овощи
И минус персик, персик как перекус через 1.5 часа
Это не завтрак для похудения.
Я ем утром 2 яйца, для меня ваш завтрак это дна два завтрака
Каша + овощи или яйцо + овощи
И минус персик, персик как перекус через 1.5 часа
Это не завтрак для похудения.
Я ем утром 2 яйца, для меня ваш завтрак это дна два завтрака
1
19
2
Ответ дляБудьте так ласкаві
Скучно. Показывайте лучше те завтраки, на которых вы вес набрали.
Да, для других как мотивация
1
Напевно норм. Головне на обід та вечерю теж прорахувати так, щоб за добу калорії не перебрати
Скільки ви собі поставили межу на добу? На цьому фото приблизно 400-500 в залежності від того чи додавали масло в гречку, чим заправлена зелень
Скільки ви собі поставили межу на добу? На цьому фото приблизно 400-500 в залежності від того чи додавали масло в гречку, чим заправлена зелень
Просто посчитайте калорийность и все. Есть можно что угодно и сколько угодно. Главное - влезть в кбжу
4
У меня фрукты разжигают аппетит, если есть отдельно.
Поэтому стараюсь есть с едой или сразу после...
Поэтому стараюсь есть с едой или сразу после...
2
Ну и хорошо. Каша насыщает. Вот я с мая худею, сбросила уже около 10 кг с веса 76.
Но тут у меня были и гормональный сбой с отеками, и желудок схватило. Видимо, я перестаралась с поеданием слив и помидоров.
Вообще, схема с подсчётом каллорий рабочая. Я старалась в районе 1400 питаться и много ходить
Но тут у меня были и гормональный сбой с отеками, и желудок схватило. Видимо, я перестаралась с поеданием слив и помидоров.
Вообще, схема с подсчётом каллорий рабочая. Я старалась в районе 1400 питаться и много ходить
1
Вот я раньше так же думала, как вы. В итоге эндокринолог забраковала этот метод. По её совету фрукты мы едим только на завтрак и обед без перерывов и только в том случае, если белка за этот прием пищи было съедено от 25-30 грамм. Фрукты, как отдельный приём пищи - это табу.
Буду пробовать, но логику в этом я таки вижу.
Буду пробовать, но логику в этом я таки вижу.
4
Перекуси знову підвищують глюкозу і відповідно інсулін. На високому інсуліні не худнуть, навіщо ці стрибки. Десерт у вигляді фрукту як раз добре після сніданку.
2
Прекрасний сніданок. У мене був подібний сніданок, але замість каші, відварена картопля 100г. Скільки у вас каші, я зазвичай 100-110г притримуюсь у готовому вигляді. Я правда не худну, звичайно так їм.
Худеют на дефиците калорий. А не на отсутствии ’стрибков инсулина ’ и прочей псевдонаучной херне.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу