Потребую апгрейду• 22 сентября в 17:00
Как сбалансировать рацион и не считать калории?
Уже не знаю, как считать калории, это меня утомляет. Хочу просто питаться правильно, но все равно не получается. У кого есть советы по сбалансированному питанию без лишних заморочек?
1
8
0
А я думала их потому и считают, чтобы научится балансировать свой рацион БЕЗ подсчетов 🤔
Наверное, чтобы не считать, я бы питалась 3 раза в день, каждый раз употребляла бы 100 грамм белкового продукта, 70 грамм продукта с длинным углеводом, грамм 200 чего-то насыщенного клетчаткой и не более 10 грамм жиров. Это на вскидку.
Наверное, чтобы не считать, я бы питалась 3 раза в день, каждый раз употребляла бы 100 грамм белкового продукта, 70 грамм продукта с длинным углеводом, грамм 200 чего-то насыщенного клетчаткой и не более 10 грамм жиров. Это на вскидку.
4
Не получится. В белковом продукте может быть дофига жиров, в овощах мизер клетчатки, углеводы типа каши без соуса невкусно.
4
1
Почему не получится?
Я же написала, что жиров за один приём не более 10 грамм. Значит нужно выбирать не тот белковый продукт в котором дофига, Как Вы пишите, жиров. И овощи выбрать те, где достаточно клетчатки. О вкусах вообще не спорят. Я не ем каши с соусами, мне не вкусно так, как вкусно Вам.
Я думаю, не считать можно. Только нужно определиться со своим личным правильным рационом и весом продуктов в тарелке, и его придерживаться.
Я же написала, что жиров за один приём не более 10 грамм. Значит нужно выбирать не тот белковый продукт в котором дофига, Как Вы пишите, жиров. И овощи выбрать те, где достаточно клетчатки. О вкусах вообще не спорят. Я не ем каши с соусами, мне не вкусно так, как вкусно Вам.
Я думаю, не считать можно. Только нужно определиться со своим личным правильным рационом и весом продуктов в тарелке, и его придерживаться.
А зачем Вам? Если просто хотите правильно питаться - это одно. А если хотите сбросить вес - то другое, и тут без подсчета каллорий точно не обойтись.
А у чому проблема? Можно гарвардська тарілка як вище писали, і їсти тільки нормальну самій приготовлену їжу , не смажену.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу