KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Вбигудях

нужно ли приседать?

Девочки-спортсменки,вопросик. У меня полные ноги - ляжки,икры. Боюсь чтоб от приседаний они ещё массивней у меня не стали. Подойдут ли мне приседания?

15 мая 2014 в 21:09
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
На перекуре
1 На перекуре
15 мая 2014 в 21:10
вы шо, тяга, жим и присед - это самое главное ;)
2 @nnet@
15 мая 2014 в 21:10
приседать нужно правильно и под пяточки подставить возвышение
Ноги от ушей
3 Ноги от ушей
15 мая 2014 в 21:11
Приседать надо правильно. http://brinblog.ru/fitnes-trenirovki/
Вот этот дядька классно рассказывает как надо и как не надо.
Улыбчик
4 Улыбчик
15 мая 2014 в 21:11
мы на тренировке 50 раз приседаем
Оч@ров@Шк@
5 Оч@ров@Шк@
15 мая 2014 в 21:17
выпады
Я не в теме
6 Я не в теме
15 мая 2014 в 21:37 Ответ для Ноги от ушей
Цитата:
Приседать надо правильно. http://brinblog.ru/fitnes-trenirovki/ Вот этот дядька классно рассказывает как надо и как не надо.
что-то не нашла я там , как надо и не надо. может, подкорректируете ссылочку?
Ноги от ушей
7 Ноги от ушей
15 мая 2014 в 22:25 Ответ для Я не в теме
http://brinblog.ru/pohudenie-mify-i-real-nost/

вообще всё его почитайте, я не помню точно где, и в комментах много советов.
8 кот
21 мая 2014 в 00:34
Автор,вы правильно боитесь, потому как если начнете приседы еще и с весом то станут ваши ноги и ляшки еще крепче.Вам выпады ,упражнение на валики над коленками и много ходьбы под наклоном на беговом тренажере , но приседание с весом не ваш случай,особенно со штангой.правильое питание в дополнении -не обсуждается даже...
9 гвоздикqwerty
21 мая 2014 в 10:09
без веса приседайте с широкой постановкой (плие, римская тяга с увеличенной амплитудой) в многоповторном режиме. выпады на месте и в движении. степпер в быстром темпе. болгарский сплит-присед без веса в многоповторном режиме.
Вопрос закрыт