KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Гордая_птичка

Протеин. Стоит ли принимать после тренировки? Хочу похудеть. Советы знающих.

Девочки, вопрос такой - есть ли смысл его принимать , при пуляет ли аппетит, есть ли эффект?

15 мая 2014 в 22:21
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
  • 1
  • 2
  • 3
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
Научительница
1 Научительница
15 мая 2014 в 22:23
Вам сюда https://do4a.com/
Пиу!Пиу!
2 Пиу!Пиу!
15 мая 2014 в 22:25
послушаю
Ухахайкина
3 Ухахайкина
15 мая 2014 в 22:25
так протэин же едят чтоб нарастить мышечную массу!вам не нужно принимать его если хотите худеть
4 @nnet@
15 мая 2014 в 22:26 Ответ для Ухахайкина
Цитата:
так протэин же едят чтоб нарастить мышечную массу!вам не нужно принимать его если хотите худеть
+100
Гордая_птичка
(автор)
5 Гордая_птичка
(автор)
15 мая 2014 в 22:27 Ответ для Ухахайкина
Цитата:
так протэин же едят чтоб нарастить мышечную массу!вам не нужно принимать его если хотите худеть а аппетит не притупляет? Мне 5 кг нужно сбросить и мышцы подтянуть.
6 loa7
15 мая 2014 в 22:27  
О Боже, кто вам сказал , что Протеин способствует похуденю? Протеин способствует наращиванию мышечной массы! Для похудения принимайте за 30 минут до тренировки л-Карнитин....лучше жидкий! Читайте в интернете!
7 hrushyk
15 мая 2014 в 22:28
В мене чоловік приймає протеїн,але він хоче саме наростити мязову тканину,а для похужання думаю то не підійде.Ви на тренуванні більше працюйте на кардіо,а не на силових - і вага швиденько втече ))
Ухахайкина
8 Ухахайкина
15 мая 2014 в 22:28 Ответ для Гордая_птичка
Цитата:
а аппетит не притупляет? Мне 5 кг нужно сбросить и мышцы подтянуть. ну по поводу аппетита кому как.но я бы вам не советовала пить его.5 кг это не много.можно сбросить и так.просто если будете его принимать то вы можете их не сбросить
Ухахайкина
9 Ухахайкина
15 мая 2014 в 22:29 Ответ для loa7
Цитата:
О Боже, кто вам сказал , что Протеин способствует похуденю? Протеин способствует наращиванию мышечной массы! Для похудения принимайте за 30 минут до тренировки л-Карнитин....лучше жидкий! Читайте в интернете! особенно вишневый!!!вкуснота!
Гордая_птичка
(автор)
10 Гордая_птичка
(автор)
15 мая 2014 в 22:30 Ответ для hrushyk
Цитата:
В мене чоловік приймає протеїн,але він хоче саме наростити мязову тканину,а для похужання думаю то не підійде.Ви на тренуванні більше працюйте на кардіо,а не на силових - і вага швиденько втече )) кардио -это бег и ходьба на бег дорожке?
Гордая_птичка
(автор)
11 Гордая_птичка
(автор)
15 мая 2014 в 22:31 Ответ для Ухахайкина
Цитата:
ну по поводу аппетита кому как.но я бы вам не советовала пить его.5 кг это не много.можно сбросить и так.просто если будете его принимать то вы можете их не сбросить спасибо! Я новичек в спорте, ничего не знаю.
12 hrushyk
15 мая 2014 в 22:33 Ответ для Гордая_птичка
Цитата:
кардио -это бег и ходьба на бег дорожке?
Кардіотренажери - це бігова доріжка,велотренажери,орбітреки і ще є декілька.
Мені дуже класно скинула саме лишні жирові кг.бігова доріжка - швидка ходьба по 40 хв,на початку та в кінці тренування.
13 Прокопенко
15 мая 2014 в 22:33 Ответ для Гордая_птичка
Цитата:
кардио -это бег и ходьба на бег дорожке?
а так же орбитрек, степпер, велотренажер
Гордая_птичка
(автор)
14 Гордая_птичка
(автор)
15 мая 2014 в 22:35 Ответ для hrushyk
Цитата:
Кардіотренажери - це бігова доріжка,велотренажери,орбітреки і ще є декілька. Мені дуже класно скинула саме лишні жирові кг.бігова доріжка - швидка ходьба по 40 хв,на початку та в кінці тренування. до и после по 40 минут?
Гордая_птичка
(автор)
15 Гордая_птичка
(автор)
15 мая 2014 в 22:35 Ответ для Прокопенко
Цитата:
а так же орбитрек, степпер, велотренажер супер! А за какой период можно скинуть 5 кг?
16 hrushyk
15 мая 2014 в 22:36 Ответ для Гордая_птичка
Цитата:
до и после по 40 минут?
Саме так )
Тяжко,але то працює
Гордая_птичка
(автор)
17 Гордая_птичка
(автор)
15 мая 2014 в 22:37 Ответ для hrushyk
Цитата:
Саме так ) Тяжко,але то працює спасибо большое!!!! За какой период скину 5 кг?
18 hrushyk
15 мая 2014 в 22:37 Ответ для Гордая_птичка
Цитата:
супер! А за какой период можно скинуть 5 кг?
А Ви вже почали ходити чи тільки плануєте ?
Гордая_птичка
(автор)
19 Гордая_птичка
(автор)
15 мая 2014 в 22:38 Ответ для hrushyk
Цитата:
А Ви вже почали ходити чи тільки плануєте ? хожу
20 kontamination
15 мая 2014 в 22:38
А кто вам сказал, что от протеина вас попрет, как мужика????

Протеин обязательно нужно кушать!!! Ведь это белок, а белок это строительный материал для всего тела! При похудении обязательно нужно кушать как минимум 1г белка на 1кг массы тела! Вы будете худеть, а ваши мышцы будут в прекрасном тонусе, а не будет висеть желе.... При физических нагрузках очень быстро’горят’ в первую очередь мышцы, а не жир. Поэтому чтобы сохранить мышечную массу нужно кушать белок. Не обязательно пить коктейль, можно кушать, мясо, рыбу, творог и т.д.
А мужики для роста мышечной массы принимают гейнер, а не протеин. А на сушке, чтобы не сжигать мышцы - протеин.
  • Благодарочка 2
21 Прокопенко
15 мая 2014 в 22:40 Ответ для Гордая_птичка
Цитата:
супер! А за какой период можно скинуть 5 кг?
я уже пол года на месте, но правда ем все что хочу с когда хочу и тренеровка 1 час, если у вас кардио, будет, по 40 мин до и после, то думаю быстро.
Пы.сы. как раз тоже задумалась о том, чтоб что-то пить до или во время треши, чтоб жирок быстрей уходил, завтра побегу за л-карнитином, спс советчицам)
Гордая_птичка
(автор)
22 Гордая_птичка
(автор)
15 мая 2014 в 22:43 Ответ для Прокопенко
Цитата:
я уже пол года на месте, но правда ем все что хочу с когда хочу и тренеровка 1 час, если у вас кардио, будет, по 40 мин до и после, то думаю быстро. Пы.сы. как раз тоже задумалась о том, чтоб что-то пить до или во время треши, чтоб жирок быстрей уходил, завтра побегу за л-карнитином, спс советчицам) я тоже пью
23 hrushyk
15 мая 2014 в 22:43 Ответ для Гордая_птичка
Цитата:
хожу
Дивно що тренер Вам не підібрав програму тренування відповідно до Ваших побажань.
Там ще крім нагрузок важливе значення має харчування,їсти можна рибу,курку,телятину,гречку,рис,творог,горішки.Часто і в маленьких кількостях.Постарайтесь відмовитись від мучного та цукру,цукор можна замінити медом.
  • Благодарочка 1
Гордая_птичка
(автор)
24 Гордая_птичка
(автор)
15 мая 2014 в 22:43 Ответ для kontamination
Цитата:
А кто вам сказал, что от протеина вас попрет, как мужика???? Протеин обязательно нужно кушать!!! Ведь это белок, а белок это строительный материал для всего тела! При похудении обязательно нужно кушать как минимум 1г белка на 1кг массы тела! Вы будете худеть, а ваши мышцы будут в прекрасном тонусе, а не будет висеть желе.... При физических нагрузках очень быстро’горят’ в первую очередь мышцы, а не жир. Поэтому чтобы сохранить мышечную массу нужно кушать белок. Не обязательно пить коктейль, можно кушать, мясо, рыбу, творог и т.д. А мужики для роста мышечной массы принимают гейнер, а не протеин. А на сушке, чтобы не сжигать мышцы - протеин. мне так и сказали, а я не разбираюсь , поэтому решила здесь спросить
25 Прокопенко
15 мая 2014 в 22:43
может посоветует кто нибудь, что можно пить во время треши, вместо воды..
Гордая_птичка
(автор)
26 Гордая_птичка
(автор)
15 мая 2014 в 22:44 Ответ для hrushyk
Цитата:
Дивно що тренер Вам не підібрав програму тренування відповідно до Ваших побажань. Там ще крім нагрузок важливе значення має харчування,їсти можна рибу,курку,телятину,гречку,рис,творог,горішки.Часто і в маленьких кількостях.Постарайтесь відмовитись від мучного та цукру,цукор можна замінити медом. тренер дал мне свои рекомендации, мне очень сложно от сладкого отказаться
27 hrushyk
15 мая 2014 в 22:45
І я б на Вашому місці все таки не пила порошкового протеїну.
Думаю Вам як жінці достатньо правильно хаорчуватись і брати його з продуктів багатих на протеїн.Нежирне мясо та творог (молочний протеїн).До речі на сніданок добре омлет з білків.
28 kontamination
15 мая 2014 в 22:46 Ответ для Гордая_птичка
Цитата:
мне так и сказали, а я не разбираюсь , поэтому решила здесь спросить
вам все правильно сказали!
Гордая_птичка
(автор)
29 Гордая_птичка
(автор)
15 мая 2014 в 22:46 Ответ для hrushyk
Цитата:
І я б на Вашому місці все таки не пила порошкового протеїну. Думаю Вам як жінці достатньо правильно хаорчуватись і брати його з продуктів багатих на протеїн.Нежирне мясо та творог (молочний протеїн).До речі на сніданок добре омлет з білків. ясно, спасибо!
30 kontamination
15 мая 2014 в 22:47 Ответ для Прокопенко
Цитата:
может посоветует кто нибудь, что можно пить во время треши, вместо воды..
воду))) или ВСАА разведенный в воде или Л-карнитин... но нам с Вами лучше воду!
  • 1
  • 2
  • 3
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
Вопрос закрыт