KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

ПолБатона

Ваше меню на дюкане

И какую рыбу едите? Можно детально меню, проверенное

16 мая 2014 в 20:50
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
1 chopardsport
16 мая 2014 в 20:52
любые морепродукты, но я делаю форель, сибас или дораду. В фольге с чебрецом (в духовке)
ПолБатона
(автор)
2 ПолБатона
(автор)
16 мая 2014 в 20:53
Спасибо
3 artek22
16 мая 2014 в 20:56
Меню очень разнообразное. http://vk.com/boltalka_dukan посмотрите тут, куча рецептов. Вкусно и разнообразно,на любой кошелек и вкус
Манька Галченок
4 Манька Галченок
16 мая 2014 в 21:03
я ем только вареную курицу, яйца, сухарики из хлеба Здоровье (отруби), творог уже 3 дня и не заморачиваюсь. хотя люблю готовить и гурман еще тот!
5 Rubel
16 мая 2014 в 21:15
У меня строгая безуглеводная диета 6 дней в неделю ,а в воскресенье ем все и соответственно худею подробное меню
после подьема кофе 1-2 чашки с заменителем сахара
утро творог 150 гр 0%+ кефир 0%+ кокосовая стружка 3 чайные ложки + сахарозаменитель
через час курица филе 130 гр+1 огурец 70 гр+ 2 яйца + соевй соус по вкусу
через пару часов курица филе 130 гр+1 огурец 70 гр+ 2 яйца (только белок) + соевй соус по вкусу
через час творог 150 гр 0%+ кефир 0%+кокосовая стружка 3 чайные ложки + сахарозаменитель
После 18.00 не ем.
Вечером 2 чашки чая с лимоном и с заменителем сахара (сбивает голод)
Все это в пределах 1000 ккал. Система проверенная и работает безотказно. Удачи!
Борец за справедливость
6 Борец за справедливость
16 мая 2014 в 21:44
Девочки, подскажите, вот если я выше пояса худая (плечи, ключица торчат, ребра виднеются), а ниже пояса - есть лишнее (явный жирок на попе, бедрах, до колен) рост 164см вес 54кг. есть смысл в такой диете? или другими словами - каким образом происходит похудение? должен как раз сжигаться жир, который у меня ниже пояса?)) боюсь, что от диеты глаза позападают, а попа останется при своем)))
ПолБатона
(автор)
7 ПолБатона
(автор)
16 мая 2014 в 23:17 Ответ для Rubel
Спасибо
Манька Галченок
8 Манька Галченок
18 мая 2014 в 09:13 Ответ для Борец за справедливость
Цитата:
Девочки, подскажите, вот если я выше пояса худая (плечи, ключица торчат, ребра виднеются), а ниже пояса - есть лишнее (явный жирок на попе, бедрах, до колен) рост 164см вес 54кг. есть смысл в такой диете? или другими словами - каким образом происходит похудение? должен как раз сжигаться жир, который у меня ниже пояса?)) боюсь, что от диеты глаза позападают, а попа останется при своем)))
худеем всегда сверху вниз. так что осторожнее
9 Rubel
18 мая 2014 в 10:20 Ответ для Борец за справедливость
Думаю вам как раз подойдет такая система питания, в ней вы палите именно жир,у меня тоже низ проблематичный, очень хорошо уходят обьемы и вообще очень меняется распределение массы тела, попа останется но будет подтянутая,даже без физ нагрузки,я в том году после сушки впервые в жизни смогла купальник со стрингами одеть и не чувствовать себя коровой!только вы обязательно исключите по максимуму животные жиры, тогда быстрее будет результат.Удачи!
Борец за справедливость
10 Борец за справедливость
19 мая 2014 в 20:33 Ответ для Rubel
Цитата:
Думаю вам как раз подойдет такая система питания, в ней вы палите именно жир,у меня тоже низ проблематичный, очень хорошо уходят обьемы и вообще очень меняется распределение массы тела, попа останется но будет подтянутая,даже без физ нагрузки,я в том году после сушки впервые в жизни смогла купальник со стрингами одеть и не чувствовать себя коровой!только вы обязательно исключите по максимуму животные жиры, тогда быстрее будет результат.Удачи!

спасибо, воодушевили. попробую.
Вопрос закрыт