Боевая• 22 мая 2014
Девченки, что готовите на диете Дюкана?
Рецептов, конечно, много. И гуглить я умею. НО хотелось бы услышать реальные советы-рецепты.
Многие рецепты с инета занимают много времени, а его катастрофически не хватает. Что по-быстренькому ваяете? Ну если не тяжело, то напишите мне для стимула свои результаты. А то у меня 7 диеты, а я устала
Многие рецепты с инета занимают много времени, а его катастрофически не хватает. Что по-быстренькому ваяете? Ну если не тяжело, то напишите мне для стимула свои результаты. А то у меня 7 диеты, а я устала
24
0
утром отруби в основном в виде шоколадного кекса
в силиконовой форме прямоугольной (как для хлеба)
выпекаю на 3 дня разрезаю и держу в холодильнике
перед тем как кушать разрезаю каждую часть тоненько (как хлеб) и смазываю 0% йогуртом...такой себе тортик получается)))кофеек с молочком....вкусняшка)))
потом разогреваю в микроволновке на 1 минуту
по началу много готовила а теперь просто лень
и кстати мне этот завтрак не надоедает вообще
в силиконовой форме прямоугольной (как для хлеба)
выпекаю на 3 дня разрезаю и держу в холодильнике
перед тем как кушать разрезаю каждую часть тоненько (как хлеб) и смазываю 0% йогуртом...такой себе тортик получается)))кофеек с молочком....вкусняшка)))
потом разогреваю в микроволновке на 1 минуту
по началу много готовила а теперь просто лень
и кстати мне этот завтрак не надоедает вообще
Только поставила желе с закваски+отруби+корица и сахзам. Вкусно. Вчера такое ела, для жары самое то ) Еще курочку ела запеченую и сайру в собственном соку. Я до субботы без овощей, только белок. Много чая зеленого пью. Не голодная, даже наоборот кажется, что совсем мало ем.
пишу на 3 дня как я делаю
но так действительно проще при условии что вы не очень капризны в еде и у вас мало времени для готовки
на 2-й и 3-й день просто на минутку разогреть потом разрезать и намазать йогуртом (фото)
3 яйца взбить с солью
3ст.л.пшеничных отрубей
7,5ст.л. овсяных отрубей
1 упаковка творога 0% президент (фото)
сах.зам
ванилин
корица,цедра апельсина (по желанию)
3ч.л. какао
1 упаковка разрыхлителя (фото)
9ст.л. молока
3ст.л. сухого молока
На 9 минут на полную мощность в микроволновку
но так действительно проще при условии что вы не очень капризны в еде и у вас мало времени для готовки
на 2-й и 3-й день просто на минутку разогреть потом разрезать и намазать йогуртом (фото)
3 яйца взбить с солью
3ст.л.пшеничных отрубей
7,5ст.л. овсяных отрубей
1 упаковка творога 0% президент (фото)
сах.зам
ванилин
корица,цедра апельсина (по желанию)
3ч.л. какао
1 упаковка разрыхлителя (фото)
9ст.л. молока
3ст.л. сухого молока
На 9 минут на полную мощность в микроволновку
а у меня на сковородке не получается
только в духовке
на сковородке растекаются и расползаются
пишите вы рецептик)))
только в духовке
на сковородке растекаются и расползаются
пишите вы рецептик)))
Я в микроволновке делаю: 1 яйцо, 100 г кефира, или закваски, или жидкого творожка (все жирностью 0%) смешать, добавить 2 ст. ложки овсяных отрубей, 2 ст. ложки сухого молока 0%, 2 ст. ложки кукурузного крахмала, 1 ст. л. обезжиренного какао (до 11%), стевии по вкусу (эквивалент 1-2 ст. ложек сахара), щепотку соли, 0,5 ч.л. соды, ваниль или любые приправы-ароматизаторы. Перемешать, тесто должно быть консистенции густой сметаны. Поставить в микроволновку на 4-5 мин. на максимальную мощность в той же посуде, подойдет глубокая тарелка, салатница, пластиковый лоток ,пригодный для СВЧ. Чем дольше, тем более сухим получится бисквит
пачка творога 0%+ 2 ст.ложочки овсяных отрубей смолоть в муку+ ложку кукуруз. крахмала+ сахзам. У меня ’тесто’ очень густое получается, ничего не растекается )) Если в микроволновку такую смесь поставить на 3-4 мин. выйдут типа творожные бизешки )
Девочки, а где вы сухое молоко покупаете с 0% жирности? не могу найти и стевию хочу купить, а то нигде не встречала
могу по выпечке подсказать. Творожные кексы
2 яйца, сахзам примерно 8-10 таблеток развести в ложке горячей воды, пачка творога нулевки, немного кефира(примерно 2-3 ложки), 2 ст.л. отрубей, 1 ст.л. кукурузного крахмала. ставить минут на 10, чтобы отруби набухли, затем в силиконовые формочки и на 180 градусов выпекать.
Это норма на один день
2 яйца, сахзам примерно 8-10 таблеток развести в ложке горячей воды, пачка творога нулевки, немного кефира(примерно 2-3 ложки), 2 ст.л. отрубей, 1 ст.л. кукурузного крахмала. ставить минут на 10, чтобы отруби набухли, затем в силиконовые формочки и на 180 градусов выпекать.
Это норма на один день
если без отрубей, тогда либо сухое молоко должно быть в рецепте, либо изолят и сухой протеин. Я такой химией не увлекалась. А кексики делайте маленькие, тогда хватит и на завтрак и на ужин.
Блины вкуснючие- 1 ст. л. пшеничных отрубей,1 яйцо, 50 мл молока, сахзам.У меня 3 штучки получается, объедение
Молочный шоколад- 3 ст. л. сухого молока, 1 ч. л. какао, 3 ст. ложки молока, сахзам,перемешать и в морозилку
девочки а какую покупаете стевию и где
купила в аптеке в таблеточка гадость редкая не смогла пить выбросила
купила в аптеке в таблеточка гадость редкая не смогла пить выбросила
я и не видела такого
все что нашла у нас в магазинах это только 1,5%
а хит парад не покупали? он только в россии?
все что нашла у нас в магазинах это только 1,5%
а хит парад не покупали? он только в россии?
Если Вы имеете в виду фит-парад, то нет, это смесь эритритола со стевией, их выгоднее по отдельности заказывать из США, готовые аналогичные смеси там тоже есть, truvia, напрмер
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу