20 октября 2014

Девочки, напишите рацион правильного питания на неделю, что бы похудеть

Рюмка ДЗЫНЬ 20 октября 2014
1
белки+овощи
Умничка-помощничка 20 октября 2014
2
За неделю?
Надежда наш компас 20 октября 2014
3
Утром кекс, вечером секс
Если не помогает - мучное отменить))
автор Неправдиша 20 октября 2014
4
Ответ дляУмничка-помощничка
За неделю?
нет не за неделю, вообще
Evva 20 октября 2014
5
кофе, чай, водички если кофе или чай не лезет уже
если совсем голодуха - выпить перепелиное йяцо
если еще невмоготу - глоток оливкового масла
на крайняк, дня через 3 можно кусок сыра

за пару недель будете стройняшка)
автор Неправдиша 20 октября 2014
6
Ответ дляНадежда наш компас
Утром кекс, вечером секс
Если не помогает - мучное отменить))
ешь вода , пей вода...
Рюмка ДЗЫНЬ 20 октября 2014
7
Ответ дляEvva
кофе, чай, водички если кофе или чай не лезет уже
если совсем голодуха - выпить перепелиное йяцо
если еще невмоготу - глоток оливкового масла
на крайняк, дня через 3 можно кусок сыра

за пару недель будете стройняшка)
вы это серьезно?
автор Неправдиша 20 октября 2014
8
Ответ дляEvva
кофе, чай, водички если кофе или чай не лезет уже
если совсем голодуха - выпить перепелиное йяцо
если еще невмоготу - глоток оливкового масла
на крайняк, дня через 3 можно кусок сыра

за пару недель будете стройняшка)
меня правильное питание имела ввиду, а не голодовку
Умничка-помощничка 20 октября 2014
9
Ответ дляРюмка ДЗЫНЬ
белки+овощи
а углеводы где.? Жиры.?
пАлАвинкА 20 октября 2014
10
Ответ дляEvva
кофе, чай, водички если кофе или чай не лезет уже
если совсем голодуха - выпить перепелиное йяцо
если еще невмоготу - глоток оливкового масла
на крайняк, дня через 3 можно кусок сыра

за пару недель будете стройняшка)
и это ответ на вопрос про правильное питание?
Рюмка ДЗЫНЬ 20 октября 2014
11
Ответ дляУмничка-помощничка
а углеводы где.? Жиры.?
простите, а зачем? автору надо похудеть , а не поправится
Диверсификация 20 октября 2014
12
гречка+кефир, через пару дней добавляйте чуток соевого соуса. пейте много жидкости, зеленый чай. За неделю хорошие и показатели, в зависимости от изначального веса. У меня с 62 кг. 60кг.
Умничка-помощничка 20 октября 2014
13
Ответ дляРюмка ДЗЫНЬ
простите, а зачем? автору надо похудеть , а не поправится
Автор спросил о ПРАВИЛЬНОМ питании, а не о дибильной безуглеводной диете.
jenki 20 октября 2014
14
Evva 20 октября 2014
15
Ответ дляпАлАвинкА
и это ответ на вопрос про правильное питание?
да
белки+жиры
у меня на таком питани прошел жесткий гастрит
и адский хронический десятилетний панкреатит
ну и холицестит там был, но то по мелочи)))))
Рюмка ДЗЫНЬ 20 октября 2014
16
Ответ дляУмничка-помощничка
Автор спросил о ПРАВИЛЬНОМ питании, а не о дибильной безуглеводной диете.
это не ДЕБИЛЬНАЯ безуглеводная диета, углеводы пресутсвуют но в очень малых количествах
Патриотка 20 октября 2014
17
утром ем омлет или овсянку,через 2 часа фрукты,обед каша с овощами или мясо с овощами или рыба с овощами,через 2 часа йогурт,ужинаю,как правило,чай с творогом обезжиренным или зернистым.в течении дня вода 1,5-2 литра.
Evva 20 октября 2014
18
Ответ дляУмничка-помощничка
Автор спросил о ПРАВИЛЬНОМ питании, а не о дибильной безуглеводной диете.
ну расскажите про недебильное питание, утром кашка, в обед рис с овощами, вечером сухарик
только не забудьте предупредить о диабете при углеводной зависимости
Умничка-помощничка 20 октября 2014
19
http://www.hudeika.ru/raspredelenie-belkov-zhirov-...
Автор, тут описано как правильно распределить белки, жиры и углеводы в течении дня.
Умничка-помощничка 20 октября 2014
20
Ответ дляEvva
ну расскажите про недебильное питание, утром кашка, в обед рис с овощами, вечером сухарик
только не забудьте предупредить о диабете при углеводной зависимости
шозабред...
пАлАвинкА 20 октября 2014
21
Полностью правильного не придерживаемся, и быстро похудеть нет цели. Но, например:
Завтрак 6:30 - углеводы в виде овсянки (овся с пармезаном, овся с изюмом, овся с ’сырым’ вареньем, с финиками, очень любим овсяные оладушки)
2 завтрак 9:30 - углеводный фруктовый перекус (яблоко, груша, банан, виноград), финики
обед 12:30 - желательно последний прием углеводов. Немножко макарон или каши + мясо (отварное, тушенное, паровое, тефтели всякие).
полдник - молочный-кисломолочный перекус
ужин - преимущественно белковый. МЯСО (перепела, курица, индюшатина, тушенная говядина) + салатик



Ну как то так. Порции небольшие + спорт )))
Рюмка ДЗЫНЬ 20 октября 2014
22
Ответ дляпАлАвинкА
Полностью правильного не придерживаемся, и быстро похудеть нет цели. Но, например:
Завтрак 6:30 - углеводы в виде овсянки (овся с пармезаном, овся с изюмом, овся с ’сырым’ вареньем, с финиками, очень любим овсяные оладушки)
2 завтрак 9:30 - углеводный фруктовый перекус (яблоко, груша, банан, виноград), финики
обед 12:30 - желательно последний прием углеводов. Немножко макарон или каши + мясо (отварное, тушенное, паровое, тефтели всякие).
полдник - молочный-кисломолочный перекус
ужин - преимущественно белковый. МЯСО (перепела, курица, индюшатина, тушенная говядина) + салатик



Ну как то так. Порции небольшие + спорт )))
ого,я от такого была бы жиртрестом)))
пАлАвинкА 20 октября 2014
23
Ответ дляРюмка ДЗЫНЬ
ого,я от такого была бы жиртрестом)))
Спорить не буду, Вы - не пробовали. Я пробовала, и могу сравнить. Меню и для мужа в том числе. И опять таки я говорю о маленьких порциях )))
Умничка-помощничка 20 октября 2014
24
Ответ дляпАлАвинкА
Спорить не буду, Вы - не пробовали. Я пробовала, и могу сравнить. Меню и для мужа в том числе. И опять таки я говорю о маленьких порциях )))
с я макароны как-то не приветствую, как и рис. Емного фруктов, овощей, орехи, бобы, творог, сыр, морепродукты и морскую капусту. Из мяса все кроме утки, гуся и свинины, но чаще телятина, говядина красная. Рыба 2раза в неделю, йогурты делаю.
пАлАвинкА 20 октября 2014
25
Ответ дляУмничка-помощничка
с я макароны как-то не приветствую, как и рис. Емного фруктов, овощей, орехи, бобы, творог, сыр, морепродукты и морскую капусту. Из мяса все кроме утки, гуся и свинины, но чаще телятина, говядина красная. Рыба 2раза в неделю, йогурты делаю.
Конечно же я с Вами согласна. Но от итальянских макарон с грано падано мы не откажемся НИЗАФФФТО.
А про рыбу, морепродукты я чейто забыла написать. А творог и йогурты входят чаще всего во второй перекус.
автор Неправдиша 20 октября 2014
26
А типа ,в понедельник на завтрак... и так до воскресения?
Патриотка 20 октября 2014
27
Ответ дляНеправдиша
А типа ,в понедельник на завтрак... и так до воскресения?
шутите?
автор Неправдиша 20 октября 2014
28
Ответ дляПатриотка
шутите?
нет, не шучу
Форточка 21 октября 2014
29
Чтобы похудеть исключите вообще мучное и сладкое! Проверено на себе. Если без хлеба никак, замените на бездрожжевой. Конфеты меняем на сухофрукты. В виде исключения в ’тяжелые’ времена можно побаловать себя зефиринкой - сероватой и невзрачной на вид, а не супер-пупер белой и красивой (в такой от оригинального рецепта мало что есть...) Большепить именно воды. Не есть много соленого. Не есть за 2 часа до сна. Пить чай без сахара.
С чувством голода днем (чтоб не жрать ) успешно справляются несколько фиников хорошего качества и орехов. Перед сном пару глотков теплой воды и бегом спать! Пока желудок не понял, что вы его обманули)
Если хотите супер эффект без усердной работы в спортзале не обойтись.
Василий Спесивцев 21 октября 2014
30
Ответ дляEvva
кофе, чай, водички если кофе или чай не лезет уже
если совсем голодуха - выпить перепелиное йяцо
если еще невмоготу - глоток оливкового масла
на крайняк, дня через 3 можно кусок сыра

за пару недель будете стройняшка)
А когда это всё закончится, то опять полняшка
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

ещё

Сейчас читают!