Неправдиша• 20 октября 2014
Девочки, напишите рацион правильного питания на неделю, что бы похудеть
автор
Неправдиша
• 20 октября 2014
Ответ дляУмничка-помощничка
За неделю?
нет не за неделю, вообще
автор
Неправдиша
• 20 октября 2014
Ответ дляНадежда наш компас
Утром кекс, вечером секс
Если не помогает - мучное отменить))
Если не помогает - мучное отменить))
ешь вода , пей вода...
Рюмка ДЗЫНЬ• 20 октября 2014
Ответ дляEvva
кофе, чай, водички если кофе или чай не лезет уже
если совсем голодуха - выпить перепелиное йяцо
если еще невмоготу - глоток оливкового масла
на крайняк, дня через 3 можно кусок сыра
за пару недель будете стройняшка)
если совсем голодуха - выпить перепелиное йяцо
если еще невмоготу - глоток оливкового масла
на крайняк, дня через 3 можно кусок сыра
за пару недель будете стройняшка)
вы это серьезно?
автор
Неправдиша
• 20 октября 2014
Ответ дляEvva
кофе, чай, водички если кофе или чай не лезет уже
если совсем голодуха - выпить перепелиное йяцо
если еще невмоготу - глоток оливкового масла
на крайняк, дня через 3 можно кусок сыра
за пару недель будете стройняшка)
если совсем голодуха - выпить перепелиное йяцо
если еще невмоготу - глоток оливкового масла
на крайняк, дня через 3 можно кусок сыра
за пару недель будете стройняшка)
меня правильное питание имела ввиду, а не голодовку
пАлАвинкА• 20 октября 2014
Ответ дляEvva
кофе, чай, водички если кофе или чай не лезет уже
если совсем голодуха - выпить перепелиное йяцо
если еще невмоготу - глоток оливкового масла
на крайняк, дня через 3 можно кусок сыра
за пару недель будете стройняшка)
если совсем голодуха - выпить перепелиное йяцо
если еще невмоготу - глоток оливкового масла
на крайняк, дня через 3 можно кусок сыра
за пару недель будете стройняшка)
и это ответ на вопрос про правильное питание?
Рюмка ДЗЫНЬ• 20 октября 2014
Ответ дляУмничка-помощничка
а углеводы где.? Жиры.?
простите, а зачем? автору надо похудеть , а не поправится
Диверсификация• 20 октября 2014
гречка+кефир, через пару дней добавляйте чуток соевого соуса. пейте много жидкости, зеленый чай. За неделю хорошие и показатели, в зависимости от изначального веса. У меня с 62 кг. 60кг.
Умничка-помощничка• 20 октября 2014
Ответ дляРюмка ДЗЫНЬ
простите, а зачем? автору надо похудеть , а не поправится
Автор спросил о ПРАВИЛЬНОМ питании, а не о дибильной безуглеводной диете.
Рюмка ДЗЫНЬ• 20 октября 2014
Ответ дляУмничка-помощничка
Автор спросил о ПРАВИЛЬНОМ питании, а не о дибильной безуглеводной диете.
это не ДЕБИЛЬНАЯ безуглеводная диета, углеводы пресутсвуют но в очень малых количествах
Патриотка• 20 октября 2014
утром ем омлет или овсянку,через 2 часа фрукты,обед каша с овощами или мясо с овощами или рыба с овощами,через 2 часа йогурт,ужинаю,как правило,чай с творогом обезжиренным или зернистым.в течении дня вода 1,5-2 литра.
Умничка-помощничка• 20 октября 2014
Автор, тут описано как правильно распределить белки, жиры и углеводы в течении дня.
Умничка-помощничка• 20 октября 2014
Ответ дляEvva
ну расскажите про недебильное питание, утром кашка, в обед рис с овощами, вечером сухарик
только не забудьте предупредить о диабете при углеводной зависимости
только не забудьте предупредить о диабете при углеводной зависимости
шозабред...
пАлАвинкА• 20 октября 2014
Полностью правильного не придерживаемся, и быстро похудеть нет цели. Но, например:
Завтрак 6:30 - углеводы в виде овсянки (овся с пармезаном, овся с изюмом, овся с ’сырым’ вареньем, с финиками, очень любим овсяные оладушки)
2 завтрак 9:30 - углеводный фруктовый перекус (яблоко, груша, банан, виноград), финики
обед 12:30 - желательно последний прием углеводов. Немножко макарон или каши + мясо (отварное, тушенное, паровое, тефтели всякие).
полдник - молочный-кисломолочный перекус
ужин - преимущественно белковый. МЯСО (перепела, курица, индюшатина, тушенная говядина) + салатик
Ну как то так. Порции небольшие + спорт )))
Завтрак 6:30 - углеводы в виде овсянки (овся с пармезаном, овся с изюмом, овся с ’сырым’ вареньем, с финиками, очень любим овсяные оладушки)
2 завтрак 9:30 - углеводный фруктовый перекус (яблоко, груша, банан, виноград), финики
обед 12:30 - желательно последний прием углеводов. Немножко макарон или каши + мясо (отварное, тушенное, паровое, тефтели всякие).
полдник - молочный-кисломолочный перекус
ужин - преимущественно белковый. МЯСО (перепела, курица, индюшатина, тушенная говядина) + салатик
Ну как то так. Порции небольшие + спорт )))
Рюмка ДЗЫНЬ• 20 октября 2014
Ответ дляпАлАвинкА
Полностью правильного не придерживаемся, и быстро похудеть нет цели. Но, например:
Завтрак 6:30 - углеводы в виде овсянки (овся с пармезаном, овся с изюмом, овся с ’сырым’ вареньем, с финиками, очень любим овсяные оладушки)
2 завтрак 9:30 - углеводный фруктовый перекус (яблоко, груша, банан, виноград), финики
обед 12:30 - желательно последний прием углеводов. Немножко макарон или каши + мясо (отварное, тушенное, паровое, тефтели всякие).
полдник - молочный-кисломолочный перекус
ужин - преимущественно белковый. МЯСО (перепела, курица, индюшатина, тушенная говядина) + салатик
Ну как то так. Порции небольшие + спорт )))
Завтрак 6:30 - углеводы в виде овсянки (овся с пармезаном, овся с изюмом, овся с ’сырым’ вареньем, с финиками, очень любим овсяные оладушки)
2 завтрак 9:30 - углеводный фруктовый перекус (яблоко, груша, банан, виноград), финики
обед 12:30 - желательно последний прием углеводов. Немножко макарон или каши + мясо (отварное, тушенное, паровое, тефтели всякие).
полдник - молочный-кисломолочный перекус
ужин - преимущественно белковый. МЯСО (перепела, курица, индюшатина, тушенная говядина) + салатик
Ну как то так. Порции небольшие + спорт )))
ого,я от такого была бы жиртрестом)))
пАлАвинкА• 20 октября 2014
Ответ дляРюмка ДЗЫНЬ
ого,я от такого была бы жиртрестом)))
Спорить не буду, Вы - не пробовали. Я пробовала, и могу сравнить. Меню и для мужа в том числе. И опять таки я говорю о маленьких порциях )))
Умничка-помощничка• 20 октября 2014
Ответ дляпАлАвинкА
Спорить не буду, Вы - не пробовали. Я пробовала, и могу сравнить. Меню и для мужа в том числе. И опять таки я говорю о маленьких порциях )))
с я макароны как-то не приветствую, как и рис. Емного фруктов, овощей, орехи, бобы, творог, сыр, морепродукты и морскую капусту. Из мяса все кроме утки, гуся и свинины, но чаще телятина, говядина красная. Рыба 2раза в неделю, йогурты делаю.
пАлАвинкА• 20 октября 2014
Ответ дляУмничка-помощничка
с я макароны как-то не приветствую, как и рис. Емного фруктов, овощей, орехи, бобы, творог, сыр, морепродукты и морскую капусту. Из мяса все кроме утки, гуся и свинины, но чаще телятина, говядина красная. Рыба 2раза в неделю, йогурты делаю.
Конечно же я с Вами согласна. Но от итальянских макарон с грано падано мы не откажемся НИЗАФФФТО.
А про рыбу, морепродукты я чейто забыла написать. А творог и йогурты входят чаще всего во второй перекус.
А про рыбу, морепродукты я чейто забыла написать. А творог и йогурты входят чаще всего во второй перекус.
Патриотка• 20 октября 2014
Ответ дляНеправдиша
А типа ,в понедельник на завтрак... и так до воскресения?
шутите?
Форточка• 21 октября 2014
Чтобы похудеть исключите вообще мучное и сладкое! Проверено на себе. Если без хлеба никак, замените на бездрожжевой. Конфеты меняем на сухофрукты. В виде исключения в ’тяжелые’ времена можно побаловать себя зефиринкой - сероватой и невзрачной на вид, а не супер-пупер белой и красивой (в такой от оригинального рецепта мало что есть...) Большепить именно воды. Не есть много соленого. Не есть за 2 часа до сна. Пить чай без сахара.
С чувством голода днем (чтоб не жрать ) успешно справляются несколько фиников хорошего качества и орехов. Перед сном пару глотков теплой воды и бегом спать! Пока желудок не понял, что вы его обманули)
Если хотите супер эффект без усердной работы в спортзале не обойтись.
С чувством голода днем (чтоб не жрать ) успешно справляются несколько фиников хорошего качества и орехов. Перед сном пару глотков теплой воды и бегом спать! Пока желудок не понял, что вы его обманули)
Если хотите супер эффект без усердной работы в спортзале не обойтись.
Василий Спесивцев• 21 октября 2014
Ответ дляEvva
кофе, чай, водички если кофе или чай не лезет уже
если совсем голодуха - выпить перепелиное йяцо
если еще невмоготу - глоток оливкового масла
на крайняк, дня через 3 можно кусок сыра
за пару недель будете стройняшка)
если совсем голодуха - выпить перепелиное йяцо
если еще невмоготу - глоток оливкового масла
на крайняк, дня через 3 можно кусок сыра
за пару недель будете стройняшка)
А когда это всё закончится, то опять полняшка
Назад Комментарии к ответу