KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Кашпо

Питьевой режим, сколько нужно пить?

Я саотрю зважені та щасливі и там всегда говорят что нужно выпивать 1,5-2 литра воды в день. Это имеется ввиду только воды, без учета чая, кофе, сока, молока, и т д? Или все таки 1,5-2 литра всех напитков вообще? Сколько вы пьете жидкости в день? Мне очень трудно выпыть столько воды. В день выпиваю почти 2 литра, но это в основном чай. Воды только 600-700мл где то, могу пить воду только на тренировке, ну или летом когда очень жарко.

21 декабря 2014 в 22:39
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
ПироженкА
1 ПироженкА
21 декабря 2014 в 22:42
Для похудения, вообще 30гр на 1 кило веса, тогда вес начинает хорошо уходить
И именно ВОДЫ
ПироженкА
2 ПироженкА
21 декабря 2014 в 22:43
диетологи считают, что чай и кофе - еда для организма )
и после них тоже стоит выпить воду
В каждой бочке...
3 В каждой бочке...
21 декабря 2014 в 22:43
Нет,это чистая вода .Расчет 0.30 мл на кг веса,это ваша рекомендуемая норма воды в день.
4 Нужнова
21 декабря 2014 в 22:43
норма воды на человека ,это свой вес умножить на 31 . и это только чистая вода ,без чая и кофе. Я на курсы питания ходила ,там много интересного рассказывали. Я как свою норму стала выпивать во первых похудела .и куча проблем со здоровьем ушло. Чуствую себя супер !!
5 Нужнова
21 декабря 2014 в 22:44
кстати кто был на семинаре у Светланы Фус ,она тоже про эту формулу говорила
В каждой бочке...
6 В каждой бочке...
21 декабря 2014 в 22:45
Ой,0.31,не 30.Пить нужно дробно,по 3-4 глотка каждые 15-20 минут(желательно),если реже и большим объемом,вода будет проходить транзитом,не задерживаясь в клетках и органах,тем самым все будет в пустую.
7 VoronaVV
21 декабря 2014 в 22:46
При похудении 40мл на 1 кг веса при поддержке веса 1,5-2 литра в день. Я себе установила питтевой режим пью минимум 1,5 в среднем 3 литра. На 1 чашку чая кофе Вам нужно выпить 2 чашки чистой воды что бы компенсировать потери води от чая кофе. Они к сожалению чай кофе сжигают воду а не восполняют ее. Вы себе выработайте режим все будет хорошо. Я например на тощак пью 600 мл воды, днем выпиваю 1,5 литра и на ночь пью тоже 600 мл воды. Бывает больше смотря что ела и какая тренировка за тренировку выпиваю 1,5 литра обязательно.
Кашпо
(автор)
8 Кашпо
(автор)
21 декабря 2014 в 22:48
Я подсчитала что мне нужно выпивать почти 2 литра воды в день. Не представляю чтобы я столько выпила именно только воды. Можно в воду добавлять хотя бы лимончик для вкуса?
А сколько воды выпиваете вы?
Запароленое одеяло
9 Запароленое одеяло
21 декабря 2014 в 22:50  
Установила water balance - очень нравится;) как напрминалка)
Для организма - только вода -это вода, остальные жидкости - еда! И он, состоя на 80% из воды, тратит ресурс на переработку еды (чай кофе молоко суп компот в том числе!)
10 Диетолог Елена
21 декабря 2014 в 23:03 Ответ для Нужнова
Цитата:
кстати кто был на семинаре у Светланы Фус ,она тоже про эту формулу говорила


А когда вы были у Светланы Фус на семинаре?))))
11 Нужнова
21 декабря 2014 в 23:04
лично я не была ,коллега ходила ,недавно .в ноябре вроде . Там вход вроде был около 500 грн
12 Нужнова
21 декабря 2014 в 23:06 Ответ для Кашпо
Цитата:
Я подсчитала что мне нужно выпивать почти 2 литра воды в день. Не представляю чтобы я столько выпила именно только воды. Можно в воду добавлять хотя бы лимончик для вкуса? А сколько воды выпиваете вы?
я пью 2 литра . только чистой воды. И кофе еще много пью
13 Диетолог Елена
21 декабря 2014 в 23:06
На семинаре Светлана Фус говорит,что пи ть чистой воды надо :
свой вес умножить на 0,03 и разделить на 2.
Например:я вешу 54 кг.
54*0,03/2=810мл чистой воды.
14 Диетолог Елена
21 декабря 2014 в 23:07 Ответ для Нужнова
Цитата:
лично я не была ,коллега ходила ,недавно .в ноябре вроде . Там вход вроде был около 500 грн


22 ноября на Костельной был семинар Светланы Фус.Я занимаюсь организацией.Поэтому стало интересно.Всех участников помню.
15 Нужнова
21 декабря 2014 в 23:10 Ответ для Диетолог Елена
Цитата:
На семинаре Светлана Фус говорит,что пи ть чистой воды надо : свой вес умножить на 0,03 и разделить на 2. Например:я вешу 54 кг. 54*0,03/2=810мл чистой воды.
у вас наверное супер фигурка ?!! мне еще работать и работать над этим [smile]
16 Диетолог Елена
21 декабря 2014 в 23:10
Много воды тоже плохо.
Количество выпиваемой воды зависит от веса,от образа жизни,от времени года.
И еще,самое главное:какая вода?Вода должна быть с уровнем Ph не ниже 7.А иначе эффекта от ее приема нет.
17 Диетолог Елена
21 декабря 2014 в 23:12 Ответ для Нужнова
Цитата:
у вас наверное супер фигурка ?!! мне еще работать и работать над этим


Обычная такая.Вы у коллеги спросите про Алену с семинара.Она вам расскажет,какая у меня фигурка[smile]hello.gif>
18 Диетолог Елена
21 декабря 2014 в 23:13 Ответ для Кашпо
Цитата:
Я подсчитала что мне нужно выпивать почти 2 литра воды в день. Не представляю чтобы я столько выпила именно только воды. Можно в воду добавлять хотя бы лимончик для вкуса? А сколько воды выпиваете вы?



Можно и лимон и подсластить стевией(если не ’идет’ прост о вода)
19 Нужнова
21 декабря 2014 в 23:13 Ответ для Диетолог Елена
а где этот Пиаш смотреть? Я воду в бутлях заказываю .
20 Диетолог Елена
21 декабря 2014 в 23:16 Ответ для Нужнова
Цитата:
а где этот Пиаш смотреть? Я воду в бутлях заказываю .


Вряд ли там на бутылях пишут уровень Ph.Это у них доки надо просить.Они должны пос тоянно делат ь экспертизу воды.
21 Диетолог Елена
21 декабря 2014 в 23:21 Ответ для Нужнова
Цитата:
лично я не была ,коллега ходила ,недавно .в ноябре вроде . Там вход вроде был около 500 грн



А как коллегу зовут с семинара?))))))))))
22 Нужнова
21 декабря 2014 в 23:21 Ответ для Диетолог Елена
Цитата:
Вряд ли там на бутылях пишут уровень Ph.Это у них доки надо просить.Они должны пос тоянно делат ь экспертизу воды.
а вы лично какую воду пьете ?
23 Диетолог Елена
21 декабря 2014 в 23:25 Ответ для Нужнова
Цитата:
а вы лично какую воду пьете ?




Карпатська джерельна,Трускавецька или из бувета(больше всего нравится,но воду в бюветах отключили).
Кашпо
(автор)
24 Кашпо
(автор)
21 декабря 2014 в 23:46  
если по формуле делить на 2, уже лучше, значит мне нужно 1 литр. а остальное можно допивать чаем чтоб получилось 1,5-2 литра в день?
25 Диетолог Елена
22 декабря 2014 в 00:03   Ответ для Кашпо
Цитата:
если по формуле делить на 2, уже лучше, значит мне нужно 1 литр. а остальное можно допивать чаем чтоб получилось 1,5-2 литра в день?



Суп, чай, и прочее..
ПироженкА
26 ПироженкА
22 декабря 2014 в 15:08 Ответ для VoronaVV
40 мл - при сильной жаре!
30 мл - при обічной температуре
27 Василий Спеси...
23 декабря 2014 в 10:59
Так как здесь никто не говорит о передозе воды, то внесу свои пять копеек.

Любое вещество в мире является вредным, если его употреблять в избытке. Вода не является исключением, да конечно надо выпить нереальное количество воды, чтобы она стала токсична(около 7 литров в течение 1-2 часов)

Однако перепить очень даже можно и это приносит определённый вред организму.

Если человек ходит в туалет каждые 15-30 минут, то это показатель того, что он перепил. Да, есть некий переходный период длиной в неделю, если человек пил очень мало, а потом стал по 2 литра, в таком случае по началу действительно бегаешь в туалет с непривычки. Но если вы ПОСТОЯННО бегаете в туалет больше 1-2 раз в 1-2 часа, то стоит задуматься над неким уменьшением потребления воды.
*********
Кроме pH воды, есть ещё и жёсткость воды, которую тоже лучше учитывать. Тем кто не ест соль или ест мало, жёсткость воды можно повышать добавив щепотку морской соли на 1 литр воды. Цель не сделать воду солёной, а изменить её вкус.

Зачем просить документы на pH, если pH, прекрасно меряется тест-полосками, которые продаются в аптеках и в магазинах любителей разводить рыбок.
  • Благодарочка 1
28 Диетолог Елена
24 декабря 2014 в 14:51 Ответ для Василий Спесивцев
Цитата:
Так как здесь никто не говорит о передозе воды, то внесу свои пять копеек. Любое вещество в мире является вредным, если его употреблять в избытке. Вода не является исключением, да конечно надо выпить нереальное количество воды, чтобы она стала токсична(около 7 литров в течение 1-2 часов) Однако перепить очень даже можно и это приносит определённый вред организму. Если человек ходит в туалет каждые 15-30 минут, то это показатель того, что он перепил. Да, есть некий переходный период длиной в неделю, если человек пил очень мало, а потом стал по 2 литра, в таком случае по началу действительно бегаешь в туалет с непривычки. Но если вы ПОСТОЯННО бегаете в туалет больше 1-2 раз в 1-2 часа, то стоит задуматься над неким уменьшением потребления воды. ********* Кроме pH воды, есть ещё и жёсткость воды, которую тоже лучше учитывать. Тем кто не ест соль или ест мало, жёсткость воды можно повышать добавив щепотку морской соли на 1 литр воды. Цель не сделать воду солёной, а изменить её вкус. Зачем просить документы на pH, если pH, прекрасно меряется тест-полосками, которые продаются в аптеках и в магазинах любителей разводить рыбок.


Не все знают о лакмусовых бумагах.
29 Василий Спеси...
24 декабря 2014 в 16:03 Ответ для Диетолог Елена
Цитата:
На семинаре Светлана Фус говорит,что пи ть чистой воды надо : свой вес умножить на 0,03 и разделить на 2. Например:я вешу 54 кг. 54*0,03/2=810мл чистой воды.
Откуда появилось деление на 2? Если брать формулу Батмангхелиджа это вес умноженный на 0,033(Вес*0,033). Если брать её в системе исчисления США, то формула звучит так вес в фунтах делится на 2. Вес(фунты)/2 и получает количество воды в унциях. Предложенная вами формула - это какой-то гибрид обеих, я так понимаю это ошибка.
30 Василий Спеси...
24 декабря 2014 в 16:06
Если некая Светлана Фус, даёт свою формулу, то хотелось бы узнать основания для этой формулы.