KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Аннуитет

Кто занимается в тренажерном зале, зайдите, плиз!

Девочки, как вы питаетесь до и после тренировок в тренажерном зале? За сколько до и через сколько после? Что кушаете?

21 января 2015 в 20:50
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
Все возможно
1 Все возможно
21 января 2015 в 20:51
за час до занятий и через 1,5 часа белковая пища, овощи
Хочу в БАНю
2 Хочу в БАНю
21 января 2015 в 20:52
Перед трешей за час примерно, после треши через час, ну так у меня получается. Ем практически всё, но без фанатизма. Солю мало (мебе готовлю отдельно), жареное и жирное почти исключила, мучное. Но без сладкого не могу
очки_ннадо
3 очки_ннадо
21 января 2015 в 20:55  
За 2 часа и через 40-60после тренировки(как доеду домой сразу ем). Тренер сказал, что разогнанный метаболизм будет 2 часа после тренировки и надо успеть поесть
Смурфетта
4 Смурфетта
21 января 2015 в 20:57
За 1-1,5 до тренування, якщо сильна силова то як правило омлет їм, якщо так собі.. то творог, фрукти. А після тренування я завжди пью білок, що б закрити так називаєме вуглеводне вікно. Мені потім 2-3 години ще не хочеться їсти, а потім уже їм повноцінно, ну я займаюсь зранку.
Прячусь от Всех
5 Прячусь от Всех
21 января 2015 в 21:23
за 2 часа до тренировки, а после тренировки через 2 часа грейпфрут. И всё, спать)
Вопрос закрыт