Начала с понедельника. Вес был 67,7 кг, рост 163 см. За день минус 1 кг! Пока полет нормальный. Чувствую себя хорошо, вчера ела запареную гречку, помидоры и огурцы свежие, печеное яблоко и кефир на ночь. Утром натощак минус 1, понимаю, что это вода, но все же!
35
0
И зачем такое делать? Худеют на дефиците калорий и сбалансированном питании, где учтены белки, жиры и углеводы. А так Вы только стресс добавляете организму.
А сколько времени занимает диета? Не боитесь потом вернуться к прежнему питанию и опять набрать вес?
От 7 до 14 дней. Буду смотреть по своему состоянию. Пока чувствую себя нормально. Плавный выход без обжорства не грозит набором веса
поддерживаю, сидела на гречневой, начался гормональньій сбой, нарушилось все , что может нарушиться( , Хотя вес нормально уходил
Не понимаю такие монодиеты.
Лучше уж дефицит калорий на 200-300.
Если бы у меня было желание сидеть на одном продукте 2 недели, вообще бы голодала по Марке Оганян на травяных чаях с медом, в этом есть определенная логика и в прошлом году мужик за подобную схему получил Нобелевскую премию.
Лучше уж дефицит калорий на 200-300.
Если бы у меня было желание сидеть на одном продукте 2 недели, вообще бы голодала по Марке Оганян на травяных чаях с медом, в этом есть определенная логика и в прошлом году мужик за подобную схему получил Нобелевскую премию.
Авто, нужен дефицит , при сбалансированном питании, гречка не всегда хорошо, на ней можно несколько дней посидеть, но не недели((
2 года не ем сахар, сдобу, пищевой мусор. Из еды ПП, все тушеное и вареное. 1600 ккал в день + спорт. Какой еще дефицит?
ну а потом вернется сразу же как только начнете есть нормально
вы понизили калорийность. у вас сначала уйдет вода, потом гликоген из печени и мыжц, потом ничего не уйдет
жир не уйдет на этой диете
вы понизили калорийность. у вас сначала уйдет вода, потом гликоген из печени и мыжц, потом ничего не уйдет
жир не уйдет на этой диете
Так я не собираюсь месяцами на ней сидеть. 7 дней продержусь, плавный выход и опять интервальное голодание
Я не фанат диет, но подруга очень любит эту гречневую диету, так она как то сбрасывает на ней хорошо, но вес быстро возвращается. Поэтому не уверена, что это действенный способ похудеть((( Только если готовы как она раз в месяц по 5-7 дней сидеть ПОСТОЯННО
ну ок нажирали месяцами, а похудеть за 7 дней
отличная логика
ваше здоровье ваша проблема
с каждой монодиетой вы убиваете ваш метаболизм на 15 %
это ваш выбор
Ответ дляКаркуша Клара
ну ок нажирали месяцами, а похудеть за 7 дней
отличная логика
ваше здоровье ваша проблема
с каждой монодиетой вы убиваете ваш метаболизм на 15 %
это ваш выбор
Вы прям эксперт, ага нажирала! Не ем сладкое, сахар, мучное, сдобу, картофель. Мясо на гриле, в духовке. Рыба также. 1600 ккал в день + спортзал каждый день.
тогда дерзайте) все получится, + у Вас спорт, я так поняла. Воспринимайте это НЕ как монодиета, а просто питание. Я тоже ем всегда одно и то же , но не для похудения, а просто не люблю разнообразие в еде, т.е. пожизненная моно, ничего не убила и обменка работает
я опасаюсь диет. думается мне, что для моей поджелудочной важно получать все полезности и даже не полезности, но вторые в микро-дозах! Эх, если бы я себя слушала и делала бы как думаю, то цены бы мне не было 
но! я стараюсь!
но! я стараюсь!
я таки эксперт
и как эксперт точно знаю что каждый день спорт зал = вред для организма, он не успевает восстанавливаться
1600 кал и спорт зал =самоубийство
но вы можете делать с собой что хотите
и как эксперт точно знаю что каждый день спорт зал = вред для организма, он не успевает восстанавливаться
1600 кал и спорт зал =самоубийство
но вы можете делать с собой что хотите
вы не правильно считаете. на 1600 кал не возможно весить 68кг да еще плюс спорт. я так считала, что ничего не ем, а вес не падал, хотя я уже и бегать начала по вечерам. а когда начала считать калории, то оказалось, что один йогурт почти 500 кал тянул, а там кроме него еще была куча всего, яблоки-груши, 1кг в день это тоже по калориям до фига.
и так получилось, что когда я все это убрала, и мой калораж стал 1800кал, так у меня вес как начал падать, по 600г в день теряла. я за неделю похудела до нужных параметров. вещи спадать начали
а 1800кал и 68кг - это вещи не совместимые. вы видно половину съедаемого не считаете
и так получилось, что когда я все это убрала, и мой калораж стал 1800кал, так у меня вес как начал падать, по 600г в день теряла. я за неделю похудела до нужных параметров. вещи спадать начали
а 1800кал и 68кг - это вещи не совместимые. вы видно половину съедаемого не считаете
1600 ккал в день + спортзал каждый день
Скоро ваш организм включит режим - выживание, и будете от воды поправляться
Скоро ваш организм включит режим - выживание, и будете от воды поправляться
Ответ дляЧто-то не спится
1600 ккал в день + спортзал каждый день
Скоро ваш организм включит режим - выживание, и будете от воды поправляться
Скоро ваш организм включит режим - выживание, и будете от воды поправляться
Мне до выживания еще килограмм 10 точно
Вы видимо не понимаете, что и когда можно из продуктов совмещать в еде, ПП это не всё варёное и тушёное.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу