Герцогиня• 10 января 2016
Как сбросить вес при беременности.
Стала на учет, говорят что большой вес изначальный. Я как бы и сама в курсе. Сказали сбросить. Вопрос как?Я не знаю можно ли в зал сейчас записаться, говорить ли тренеру что я беременна.или просто диету какую то..
Изначальный вес 86 кг. Да, много я в курсе.
Изначальный вес 86 кг. Да, много я в курсе.
22
0
Меньше есть!!! И не оправдывать себя что вам нужно за двоих. Начните после 6 не есть. Есть спец. программы в фитнес клубах для беременных.
какой тренер?
максимум плаванье для беременных есть группы. питайтесь полноценно, ограничивайте мучное и сладкое, ведь вы в ответе за малыша.
максимум плаванье для беременных есть группы. питайтесь полноценно, ограничивайте мучное и сладкое, ведь вы в ответе за малыша.
Я не ем много. Я просто поледние 2 года работаю в ночь. Пол дня сплю, потом все дела по дому и ела вечерами в основном.
Если не едите много, а вес не уходит, вероятно едите не то что нужно - уберите жареное, жирное, колбасные изделия. Мясо+овощи, утром углеводы (каши, кроме манной). Сладкое убрать совсем (ну шоколад оставить немного). У меня вес уходил до 6 месяца.
Мне прописали диету специальную когда была беременна,но это делал врач)) и показания у меня были другие,оч сильно набирала вес,плюс ходила на йогу для беременных
А какой рост? у меня такой же вес, но я высокая, никто слова не сказал, но я сама считаю каллории и взвешиваю продукты :)
я с 79кг. стала на учет, набрала 4 кг. за беременность ела паровую рыбку, котлетки паровые из разного мяса, курочку печеную, картошку печеную, все крупы, спагетти импортные с сыром, фрукты, овощи, яблоки, шарлотку себе делала, творог, сыр, йогурт, кофеты коровка рошен\ и т.д. Родила, похудела сейчас на 7кг. малому 1.5месяца.кормлю грудью.
не нервничайте, просто ведите пищевой дневник, я записываю всё что ем и пью, сможете потом подкорректировать рацион.
Я с таким весом пока набрала только кг и то я думаю что не набрала а просто чая напилась перед взвешиванием)
к сожалению работу ночную никто не отменял и это мое активное время суток. А мне еще пол года так работать. Боюсь раскабанеть...
Вы сдурели? Нельзя вам худеть так, как худеют не-беременные. Родите и будете худеть. А сейчас просто пересмотреть питание, убрать неполезные продукты, ходить пешком больше, гимнастика есть для беременных - в общем, цель - не запустить проблему еще хуже и не набрать еще 30 кило за беременность, у вас лимит на набор веса около 10 кг. Ночные работы беременным противопоказаны.
Подберите правильны рацион. Исключите мучное, хлеб замените цельнозерновым если без него не можете, не ешьте перед сном, когда бы вы ни спали, резко ограничьте сладкое. Фильтруйте фрукты - не надо бананы, виноград, хурму; яблоки лучше зелёные сорта. Овощи ваше всё, постарайтесь исключить картошку. Нежирные сорта мяса (филе птицы, телятина, говядина), все приготовленное ’правильно’ - т.е. не жареное. Жиры полностью ни в коем случае не исключать - они необходимы, поэтому и сливочное, и растительное масло должно быть в вашем рационе, но в разумных пределах. Молочку не берите обезжиренную, йогурты и творог должны быть нормальной жирности. Когда проснулись, ешьте каши (не хлопья).
Всё в ваших руках.
Строгие диеты вам противопоказаны. В зал тоже нельзя, можно на йогу для беременных, в бассейн. Худеть не обязательно, просто старайтесь питаться правильно и держать вес.
Всё в ваших руках.
Строгие диеты вам противопоказаны. В зал тоже нельзя, можно на йогу для беременных, в бассейн. Худеть не обязательно, просто старайтесь питаться правильно и держать вес.
Макароны можно, но только из твердых сортов пшеницы и нежелательно с мясом - лучше с овощным салатом.
У меня больше был. Мой совет - исключите из рациона сладкое и мучное, не ешьте ночью. Вечером нежирный кефир + яблоко. Лучше раньше лечь спать и раньше встать, чем вечером наестся. Двигайтесь. Ели противопоказаний нет, ежедневные прогулки по 1-3 км.
У меня отеки были, назначал врач разгрузочный день - 1 л. кефира + 1,5 кг яблок. Такой разгрузочный день раз в неделю помогал не набирать лишний вес.
И да, на здоровье ребенка все это не отразилось)
Исключите булочки, конфетки, шоколадки, вермишель, колбасы, копчености, чипсы и все с этой оперы. Полезно будет и для ребенка, и для фигуры.
Вам важнее Ваше и ребенка здоровье или работа? Серьезно, на сегодняшний день лечение ой как дорого обходится. Я б на вашем месте взяла отпуск перед декретом, а до этого еще пару больничных на пару недель оформила или за свой счет.
автор, перейдите на правильное питание - утром каши, днем легкий овощной супчик, вечером запеченное/пареное мясо/рыба и овощи + два перекуса и перед сном стакан кефира.
мучное вообще исключить, сладкое до обеда, и то максимум кусочек шоколада с большим % какао, сухофрукты или фрукты.
творог подойдет на второй перекус или ужин.
все!
мучное вообще исключить, сладкое до обеда, и то максимум кусочек шоколада с большим % какао, сухофрукты или фрукты.
творог подойдет на второй перекус или ужин.
все!
Постарайтесь работу поменять.
Ночной сон очень важен. Пока его у Вас не будет - будете поправляться. И малыш страдает.
Моя знакомая сейчас постоянно на больничных, на работу не ходит, т.к. ’благодаря’ работе нервной потеряла первого малыша.
Ей до декрета ещё месяц, а была на работе она за все время в сумме 2 недели.
Ночной сон очень важен. Пока его у Вас не будет - будете поправляться. И малыш страдает.
Моя знакомая сейчас постоянно на больничных, на работу не ходит, т.к. ’благодаря’ работе нервной потеряла первого малыша.
Ей до декрета ещё месяц, а была на работе она за все время в сумме 2 недели.
обычно с изначально большим весом за бе всегда набирают меньше худышек,не волнуйтесь,просто мучное,картошка,рис-не ваши продукты.овощи+фрукты,мясо тушеное+рыбка,меньше соли.никаких колбас вообще.здоровая пища не даст много веса
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу