16 апреля 2012

Как сделать живот плоским?

Есть ли какие-то диеты или специальные упражнения для плоского живота?

У меня после родов(3,5 года прошло), на животе скапливается жирок. Вроде сама не толстая(53,5 кг и рост158 см), а весь лишний жирок скапливается именно на животе.

Помогите, кто чем спасался?

Результат:
вже голосів: 144
67 (46.53%) поможет качание пресса
46 (31.94%) поможет диета (ничего жирного, мучного)
31 (21.53%) поможет хала-хуп
TATOO 16 апреля 2012
1
Не есть после 18 часов, медовый самомассаж живота чередовать через день с кофейным скрабом Я когда худела после родов, мне очень помогло. Еще очень хорошо обертывания.
Миа 16 апреля 2012
2
Помимо спорта и пресса, меня всегда учили так: Представьте, что внутри «магнит, который тянет живот к позвоночнику». Максимально втягивайте живот, чтобы это не вызывало неприятных ощущений, и скоро это войдет в привычку – как например дышать. Делайте это всегда, как только вспомните.
Тигрик 16 апреля 2012
3
Да надо приучить его втягивать, во вторых строение тело такое,называется восточное. как не худей, это только до не изнеможения тогда он пропадет. У меня проблема как у Вас, пресс качаю через день в трех вариантах,а мамончик все равно есть,тип фигура груша,вроде как до пояса одно тело маленькие плечи, а после пояса начинается уже мамончик, попа и ляжки.Стараюсь себя держать при росте 168 см. вес 58-60,к полноте склонна после роддома выходила 72 кг, вот когда весила 56 это летом, тогда живота почти не было и то выпирал бугорок.Есть просто такое строение тела, вот даже люди кушают а живот плоский.Плюс заметила что если наклониться вперед реально видно сморщенная кожа на животе,после родов прошло 3 года, а это уже диагноз, что кожа не подтянулась, и из-за этой лишней кожи скапливается дополнительный жир под ней.
vrednuka 16 апреля 2012
4
Баночный вакуумный массаж с проивоцелюлитным маслом(можно купить в аптеке). Как в детстве ставите баночку на проблемные участки ,предварительно смазав маслом и водите круговыми движениями 30 минут в день.Помогает,но с начало больно и синяки!
tikhonya 16 апреля 2012
5
Все три варианта одновременно!
tikhonya 16 апреля 2012
6
Тогда точно поможет!
Marta-Dives 16 апреля 2012
7
Ответ дляМиа
Помимо спорта и пресса, меня всегда учили так: Представьте, что внутри «магнит, который тянет живот к позвоночнику». Максимально втягивайте живот, чтобы это не вызывало неприятных ощущений, и скоро это войдет в привычку – как например дышать. Делайте это всегда, как только вспомните.
Это правда! Очень хорошо помогает!
Аноним 16 апреля 2012
8
Ответ дляМиа
Помимо спорта и пресса, меня всегда учили так: Представьте, что внутри «магнит, который тянет живот к позвоночнику». Максимально втягивайте живот, чтобы это не вызывало неприятных ощущений, и скоро это войдет в привычку – как например дышать. Делайте это всегда, как только вспомните.
Да,отлично помогает! только есть маленькие нюансы- перед тем как втягивать живот делаем глубокий выдох, втягиваем, считаем до 10(или до скольки хотите), и повторяем периодически несколько раз в день.

допишу еще с чем сочетать чуть позже! пора купать ребенка)
Аноним 16 апреля 2012
9
До родов была 53 кг. при росте 158 -короче, пухлик, и живот была самая проблемная область. Качала пресс, ходила на шейпинг, крема с перцем, синяки от медового и баночного массажа, кратковременные диеты - было все, а результат 0 За берем. набрала 10 кг., после родов сразу все ушло, а за полгода кормления грудью и диете для кормящих еще минус 8 кг.Теперь люблю свой животик, даже пирсинг сделала Поэтому, думаю, что диета и правильное питание даст результат
автор Аноним 17 апреля 2012
10
Ответ дляАноним
До родов была 53 кг. при росте 158 -короче, пухлик, и живот была самая проблемная область. Качала пресс, ходила на шейпинг, крема с перцем, синяки от медового и баночного массажа, кратковременные диеты - было все, а результат 0 За берем. набрала 10 кг., после родов сразу все ушло, а за полгода кормления грудью и диете для кормящих еще минус 8 кг.Теперь люблю свой животик, даже пирсинг сделала Поэтому, думаю, что диета и правильное питание даст результат
я когда кормила(+ недосыпания), вся похудела(до 48 кг в шубе и в сапогах) только грудь-ВО! была. Попы,бедер не было, а живот все равно был(((
Аноним 17 апреля 2012
11
Ответ дляАноним
До родов была 53 кг. при росте 158 -короче, пухлик, и живот была самая проблемная область. Качала пресс, ходила на шейпинг, крема с перцем, синяки от медового и баночного массажа, кратковременные диеты - было все, а результат 0 За берем. набрала 10 кг., после родов сразу все ушло, а за полгода кормления грудью и диете для кормящих еще минус 8 кг.Теперь люблю свой животик, даже пирсинг сделала Поэтому, думаю, что диета и правильное питание даст результат
А Вы ещё кормите? Я тоже ооочень была довольна собой пока кормила, а вот когда перестала - вот тут - то началось! и диета для кормящих у меня была 1,5 года, а когда перестала кормить -начала замечу понемногу всё кушать и теперь не знаю, что с "животом" делать.
автор Аноним 17 апреля 2012
12
Ответ дляАноним
А Вы ещё кормите? Я тоже ооочень была довольна собой пока кормила, а вот когда перестала - вот тут - то началось! и диета для кормящих у меня была 1,5 года, а когда перестала кормить -начала замечу понемногу всё кушать и теперь не знаю, что с "животом" делать.
аналогичная ситуация(((
Аноним 17 апреля 2012
13
Не забывайте про возраст и какая по счету беременность. Я после после первой беременности даже и не заметила как вернулась в свои обычные формы, при этом вообще никаких усилий не прикладывала. Через 10 лет родила второго ребенка и с этим уже возникли трудности, т.к. кожа уже не такая упругая и животик теперь очень трудно убрать(видимо уже и гормоны по другому действуют).
автор Аноним 18 апреля 2012
14
Беременность первая, 22 года
Аноним 19 апреля 2012
15
ВОТ ВОТ И У МЕНЯ ТА ЖЕ ПРОБЛЕМА ,СЕГОДНЯ НАЧЕЛА КАЧАТЬ ПРЕСС ПОСМОТРИМ НА СКОЛЬКО МЕНЯ ХВАТИТ
Аноним 13 ноября 2012
16
Девочки, у меня проблема...Начала качать пресс и чквствую,что он уж не там, где надо. А, после качания два дня ходила как раскаряча, так тянуло низ живота.Мне кажется,что после вторых родов что-то не так с мыцами
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта

Ще з цiкавого