палка-копалка• 10 мая 2016
При весе 120кг можно заниматься в спортзале?
Собственно это и весь вопрос. Слышала мнение что нет,только ходьба и плавание. Подруга говорит,что в передаче "Зважені і щасливі" и с большим весом занимались.
29
0
пробежке - НЕТ, очень большой вес, быстрая ходьба ДА. Плавание и аквафитнес - отлично, вместе с диетой.
думаю, не стоит.
сначала нужно сбросить вес минимум до 100кг, а потом думать о спортзале.
и не слушайте подружек и советчиц с криками ’’надо!’’, Вы - не участник реалити-шоу с игрой на камеру и необратимыми ударами по здоровью.
сначала нужно сбросить вес минимум до 100кг, а потом думать о спортзале.
и не слушайте подружек и советчиц с криками ’’надо!’’, Вы - не участник реалити-шоу с игрой на камеру и необратимыми ударами по здоровью.
Начните с быстрой ходьбы по несколько километров. Пощадите суставы. Сбросьте хотя бы кг 10-15 до зала. Либо в зале идите на беговую дорожку( быстрая ходьба) или орбитрек, велик
Можно. Можно походить на беговой дорожке, можно с гантельками понаклоняться. Нужно-стретчинг, йога, орбитрек, бассеин. Категорически нельзя-бег, прыжки, любые тяжести.
все таки лучше сначала немного похудеть - на диете
хотя хождение на дорожке ускорит процесс похудения
хотя хождение на дорожке ускорит процесс похудения
Думаю можно, но с тренером. И желательно адекватным. Я просто знаю по себе думала скину вес и пойду в зал, а нет видимо не скину ничего пока в зал не пойду. Но я уже выбрала толкового тренера, осталось туда дойти.
Но с таким весом много чего не нужно делать, чтоб не подорвать здоровье.
Но с таким весом много чего не нужно делать, чтоб не подорвать здоровье.
Можно повредить суставы. Будьте очень осторожны. Я с весом 60 ( для меня норма 48) прыгала на скакалке и повредила суставы, было воспаление, больно ходить. Лечила медикаментами. Как видите, лишнего веса не так уж и много, но вот такие последствия. Лучше уж сначала диета или ПП + ходьба, а когда достигнете нужного веса- подключить спортзал.
никаких пробежек, в лучшем случае орбитрек, если не плохо лучше на тощак и 2 часа после не есть, но в идеале сначала сбросить, сбалансированное питание и пешие прогулки) Удачи)
У меня такого большого веса не было, но при весе в 100кг я просто много ходила в быстром темпе, а когда вес снизился до 90-80 кг тогда и начала усиленно заниматься.
Так девочки, и я пристроюсь: а мне с весом 90 кг при росте 175 см - что можно? Диета то понятно, нужное дело. А в плане нагрузок? лишний вес преимущественно в верхней части тела + варикоз на ногах.
да, уж да вам надо заниматься. просто нужен тренер который грамотно распределит нагрузки. посмотрите ’зважені та щасливі’ там показівают как начинать надо тренировки. вообще по той передаче можно и худеть
а что бережет суставы? плавание? ходьба? что можно делать в тренажерном зале, крроме занятий на кардиотренажерах?
У меня 95. Я хожу на йогу групповую, йогу с тренером персонально, стретчинг, Плаваю и аквааэробика. Можно ещё пилатес, но уже нет времени.
бегать тоже можно, НО! аккуратно (лучше с тренером) и в хороших кроссовках, что и убережет ваши суставы.
Нет, никакие супер кроссовки не помогут. Даже у проф бегунов больные суставы. А они же не бегают с мешком картошки в 40-60 кг на плечах.
кроссовки то у меня суперские, последние модели из навороченных беговых асикс и саукони. Но бегать - ненавижу просто
Пилатес,бодифлекс,стрейчинг,танцы,йога,гибкая сила,-масса занятий для любого возраста,веса. Отличный помощник фитбол,
У меня и лишний вес и лишний возраст,а в хорошей компании в зале под музыку,мяч под спину и по времени пока в удовольствие-класс!. А в тренажерке быстро надоедает,там мне кажется как раз уже лучше прорабатывать отдельные группы мышц.
У меня и лишний вес и лишний возраст,а в хорошей компании в зале под музыку,мяч под спину и по времени пока в удовольствие-класс!. А в тренажерке быстро надоедает,там мне кажется как раз уже лучше прорабатывать отдельные группы мышц.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу