Рыжая бестия• 29 октября 2016
Не сплю по ночам, а Вы?
Сбился режим за последний месяц, ложусь утром где-то встаю поздно,как выйтииз этого не знаю....
36
0
мне вставать в семь - хоть уже и не ложись
Меня просто достало уже что это система, я уже и корвало выпила и все равно, вроде немного сонная, но никак...
девочки, покупайте мелатонин) на нем реально режим выровнять и сон лучше. я именно на нем возвращаюсь в нормальную жизнь. правда потом опять все сначала)
А вам хватает? я если так мало посплю, то так ужасно себя чувствую, еще хуже чем если вообще не спать
Смотрю телик и жру кексы :) дочка вечером делала ,я вообще равнодушна к сладкому, но они так пахнут;)
Доброе утро , девочки!!!
Доброе утро , девочки!!!
Да я лежала всю ночь, а вот сейчас что-то подхватилась, пошла на кухне села, рот разрывается, организм хочет спать, но не может, просто каторга какая-то...
Я когда заснуть не могу включаю телевизор,вот уж не знаю почему ,но от этого практически сразу вырубаюсь.А корвалол да, мне помогает,когда долго ворочаюсь капель 20 и срабатывает.Я в основном хорошо сплю,бессоница как правило или когда что то не ладиться--нервничаю или когда плохое самочувствие,болею или только заболеваю.Бессоница сама по себе не бывает ,надо копать глубже,причину искать устранять.Может что случилось,подумайте.
Автор, я уже почти год как сижу на ASMR видео 
Вырубает до 5-10 мин)
Это супер расслабляющие видео!
На YouTube очень советую
The waterwhispers Ilse (англ, но от ее голоса улетаю))
Gentlewhispering (англ и рус. каналы, Мария)
Asmrmania (рус и англ каналы - Олеся, мурахи как слоненята бегают по мне))
Вырубает до 5-10 мин) Это супер расслабляющие видео!
На YouTube очень советую
The waterwhispers Ilse (англ, но от ее голоса улетаю))
Gentlewhispering (англ и рус. каналы, Мария)
Asmrmania (рус и англ каналы - Олеся, мурахи как слоненята бегают по мне))
дайте организму физическую нагрузку на свежем воздухе, не переедайте, каждый день ложитесь спать на пол часа раньше, сегодняшний перевод часов - в помощь будет
Если телефон с Андроидом, то установите пару фитнес программ, шагометр, например, ежкдневно, в любую погоду, гуляйте по 5-7 км, после прогулки душ, чай с молоком и в постельку
Что бы уснуть, закройте глазв и мысленно отправляйтесь опять на прогулку, вспоминайте самые маленькие детали: как выглядело дерево, какой цвет забора, ну и так далее....
Если телефон с Андроидом, то установите пару фитнес программ, шагометр, например, ежкдневно, в любую погоду, гуляйте по 5-7 км, после прогулки душ, чай с молоком и в постельку
Что бы уснуть, закройте глазв и мысленно отправляйтесь опять на прогулку, вспоминайте самые маленькие детали: как выглядело дерево, какой цвет забора, ну и так далее....
никаких внешних раздражителей - исключите все, что возможно: ТВ, интернет, политику, людей с негативными разговорами....
Сделайте дома генеральную уборку,....
Возьмите за правило, каждый день делать что-то хорошее: улыбнитесь сами себе....
Сделайте дома генеральную уборку,....
Возьмите за правило, каждый день делать что-то хорошее: улыбнитесь сами себе....
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу