Директриссимо• 02 августа 2013
Здоровый и полноценный завтрак. Какой?
Чем Вы завтракаете?
Чай и бутерброд мне не подходит, я худенькая, хочу поправиться.
Чай и бутерброд мне не подходит, я худенькая, хочу поправиться.
15
0
Овсяная каша+фрукты+кофе со сливками,можно еще один бутерброд с маслом.Но,без азарта,лишнее все равно не усвоится.Если войдет в систему,не знаю точно как кг.,я сама худенькая,но кожа,волосы и зубы будут точно лучше и красивее.
сегодня кк раз мне муж намекнул, что если буду завтракать чайком с бутербродиком никогда не похудею!!! :)) думаю, Вам стоит есть на завтрак белковую пищу - яйца, амлет, можно бекон с маслом и хлебом, фрукты, а если уже и углеводы, то каши, добавляйте в кашу орешки и хлопья, изюм, курагу и т.д. - чем разнообразнее, тем Вам будет питательней. А какая у Вас группа крови??? посмотрите в Инете много информации по поводу питания по группе крови. Удачи! :))
Завтракать нужно всем и тем, кто хочет поправится и особенно тем кто хочет похудеть :)
Я на завтрак ем
- овсянку с фруктами/орешками/творогом/сухофруктами
- творог + натуральный йогурт с фрутами/ягодами /сухофруктами/орешками/корицей/медом
- омлет на млоке , омлет с овощами/сыром
- оладушки из овсяной крупы с медом/сметаной/фруктами
- пирог из овсянки
+ варю кофе, без него , к сожалению, не могу :)
Я на завтрак ем
- овсянку с фруктами/орешками/творогом/сухофруктами
- творог + натуральный йогурт с фрутами/ягодами /сухофруктами/орешками/корицей/медом
- омлет на млоке , омлет с овощами/сыром
- оладушки из овсяной крупы с медом/сметаной/фруктами
- пирог из овсянки
+ варю кофе, без него , к сожалению, не могу :)
наоборот, так можно убить обменку и вес будет набираться беспричинно...потом часто слышу - ничего не ем, а поправляюсь..да дело все в том, что надо есть, тогда и проблем с весом не будет...просто важно что есть, в каком количестве и когда :)
огромный ’тазик’ салата, и после него - много-много гречки )(риса, овсянки, пшеничной или т.п.), и рыбка (или сыр, брынза, моцарелла... или яичница, жареные кабачки - что получится по времени или что подвернется под руку)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу