Девочки-груши, как вы похудели в ногах (ляжках) в домашних условиях?

Посмотрите на ютуб анна куркурина сушка бедер. И массаж у нее тоже есть

Я тоже начинаю склоняться к тому, что питание при нашей фигуре роли особо не играет. А мужчинам такой тип нравится до тех пор, пока в одежде)
Ваш муж как к вашей фигуре относится? Меня муж иногда подкалывает по поводу моих бёдер

Ходить туда-сюда в многоэтажке . А по теме, я так делала в молодости, нифига не похудела, дошло до трёх подьемов-спусков в 16- этажке. Ещё и икры стали тяжелее, потому удивило написанное выше. Тоже груша

Твоей успевалке еще расти и расти

Ходить не вариант. Это равносильно степу. Станут ноги вверху как у слона. Надо именно сушить

Мужу всегда нравилась моя фигура, вот коллегам-мужчинам тоже, а сейчас наоборот говорят, не худей. Но я не худею специально, нагрузки помогают. Хотя и худой меня нельзя назвать, 88-75-98.

Вы серьёзно? Больше 50 кг при росте 170 см - это толстая???

не правда.Есть один тренер толковый,похудело у него много бюдей и форму в порядок привели.
А вот жене он ни как не ’сделает’ худые ноги при типе фигуры ’груша’.
Тренирует он ее регулярно много лет,вес она скинула давно,все красиво подтянуто, мышцы накачаны,а ноги все равно не спички.
Так что многое зависит от типа фигуры.

Ну вот я и удивилась совету сверху. Ладно у меня тогда интернета не было (древняя уже)

Бегать

Вот тут отлично все рассказано, как это сделать:

Так и есть. Верх и лицо, как узник Бухенвальда. Зато бедра 89 были. Но все равно не нравилась себе. Сейчас забила, люблю себя не идеальной. Счастье точно не в этои, для меня.

Надо значит ещё худеть, если хочешь именно худые ноги
И не важно мышцы там или жир, при похудении, а именно дефиците это все будет уходить
Если не хочешь, остаёшься так
Модет она не хочет и ей все ок?

Овца

Реально ещё осень орошо помогает ежедневный массаж проблемных мест жёсткой щёткой по сухому телу (только по массажным линиям делайте, снизу вверх, по ходу лимфы)

Какой у вас рост, вес и параметры?

Спасибо

Я тоже боюсь, что некоторыми упражнениями можно только накачать ноги ещё больше. Я так в юности приседаниями сделала бёдра ещё тяжелее

Я такая. Сверху худая, груди нет. Не ем мучное, сахар. Ноги не похудеют. Можно просто подкачать, чтобы не тряслось все. Тело должно быть подтянутое. Дома найдите в инете упражнения для преса, ног. Бег хорошо. Советую заниматься, т.к. с возрастом только хуже будет. А диета... помрешь, пока ноги похудеют. Правда, врач меня посадил на диету без мяса, картошки, овсянка, сахара. Все омюстальное можно.За 2 месяца попа уменьшилась. Попробуйте.

наоборот:75-80% успеха в похудении-это питание,15% спорт,осталтное массажи и т.п.

надо уравновесить фигуру, раскачать верх

Мне попу уменьшать не надо, мне бёдра нужно уменьшить)))

нет,спасибо,даже не собираюсь.
это твоя привелегия бегать с ведром и тулить его где попало.

Бегать не всем можно.

и бедра худеют, но в самую последнюю очередь,
можете сами убедиться похудев до 47 кг

А потом можно получить гормональный сбой. Моя сестра так похудела и до сих пор лечится

Так какой у вас рост, вес и параметры?

Накачать только можно в профиците т е избытке ккал
Вы ж ели наверное хорошо?

При дефиците ничего не накачаете.
Спортсмены годами качают чередуют сушку-набор
Только на советчице всем кому надо похудеть, не худеют а накачивают похлеще спортсменов...так это вы жрете просто

не хочет она так,поэтому и пашет в зале.
Писать можно,что угодно,но реальность другая.
Если бы все было так просто убрать тяжелый низ,тренер один из лучших в городе,уже давно убрал бы своей жене..
А так она упорно работает над этой проблемой.Он знает,как это все тяжело поддается коррекции и всегда ее поддерживает и хвалит в зале.

У меня если верх на диете и худеет, то ноги только на шейпинге с усиленной нагрузкой на ноги. Причем важно соблюдать дефицит калорий, иначе мышцы накачаются и будет еще хуже. Я когда интенсивно худела, наш тренер по шейпингу (к слову, эта богиня тоже жила в маленьком городке и вела группу для женщин в обычном доме культуры) обьясняла как питаться - до обеда ешь все, за 4 часа до тренировки перестаешь есть мясо, за два часа вообще не ешь, после еще два часа не ешь. Я занималась в шесть вечера три раза в неделю, поэтому с ужином пролетала. и вот в итоге через пол года я реально похудела в ногах и не перекачала их, как моя подруга на тренажерах параллельно со мной, при этом пресс, руки подтянула, грудь подняла, но тройка моя при мне осталась. Ноги вообще офигенные были. Потом девять месяцев в постели на глюкозе с магнезией и все нужно сначала начинать, но самой мне не просто...Шейпинг-программы доступны в интернете, ничего особенного, чтобы заниматься дома иметь не нужно. Только сила воли. На одной диете ничего не получается у меня.