4 дні наче 4 роки

Да (((( мужу что- то рассказывала, говорю: несколько дней назад. И соображаю, что это было вчера... такое нервное напряжение, что день за неделю (

Делайте что-то посильное для поддержки ЗСУ и волонтеров. Так легче будет.

Автор,підтримую,але треба триматися!!!!!
Я теж в такому ж стані....
У доньки день народження,буду робити піцу із наявних продуктів,якщо встигну,є пляшка шампанського,з нового року залишилося -відсвяткуємо в підвалі!!!
Це мене трохи ставить на ноги,що життя продовжується,з надією на краще майбутнє!!!!!!

Девочки, напишите мне что-то хорошее. Начинаю сдаваться. Нервы на пределе. Отсутствие сна и холод подвала меня вымотали. Знаю, что всем тяжело... что нельзя сдаваться, нужно держаться ради детей.

Мне тяжело что то вам сказать, потому что я сейчас не в подвале. Но нужно держаться. Посмотрите какие мы все стали, разве теперь можно сдаться?!

Это единственное, что меня сейчас держит на плаву. Не ожидала, правда, что украинцы это такая мощь.

Чому Ви не спите? У Вас немає того, хто б замінив?

Всі жінки України постаріли на 10 років вже.
Дякувати Богу за цю погоду в лютому. Це Божа ласка! Минулого року були всередині лютого сильні морози -23 вночі в Києві. В цей час не такі, але теж морози

Как раньше войны годами шли((((

Робимо, сама така , чоловік на захисті, але не легше( хочеться вити, бо це вдруге , був ще 2014 рік, але тоді хоч знали, що треьа виїхати , там Україна, а тепер моя країна - кривава рана

Дивіться тут вже по ситуації своїй. Я посильно можу підтримати фінансово та інформаційно ЗСУ та тероборону та врятувати дітей. Тому прийняла рішення вивезти їх за кордон. Далі буду дивитись по ситуації.

В якийсь момент вмикається захисний механізм в нашому організмі. Відбувається якесь оніміння чи отупіння, і страх вже не так паралізує і виснажує. Це як дуже плакати неможливо - сльози закінчуються. Я, наприклад, вже можу обходиться без заспокійливого, і вже так не трясе, як спочатку. Дуже страшно вночі. Але, дівчатка, гуртуйтеся з кимось по можливості, бо спати треба хоча б потроху, по черзі. Дивлюся зараз новини і з´явилася якась надія, що це скоро закінчиться. Сил нам всім! Особливо нашим захисникам 🙏🙏🙏

У многих вчера и сегодня морально тяжёлые дни. Кризисные. Это нормально. Даже психолог одна писала, что третий день сложнее 1-2.
Поэтому держимся. Бережём себя. Делаем простые бытовые штуки, которые можем в тех условиях, где сейчас. Если накрывает - дышим по квадрату. Снимаем тревогу - что вижу, что слышу, что могу потрогать, что могу попробовать и тд.
Пьём воду.
Заботимся о тех, кто рядом.
Верим в лучшее
Обнимаю! Нельзя сдаваться, чтобы все уже пройденное не было зря.

З Днем народження, донечку!

Я уже почти забыла как было до, 😭🥺 очень страшно за всех нас. Как же я вас люблю МОЇ УКРАЇНЦІ. Ми видержим девочки. Беригите деток

Здається те ДО булр так давно і далеко

🥺🥺🥺

Дякую!!!

да, тогда были вилными в пересуванни и планах

А я как Сталкер, сегодня попробую сделать вылазку за едой. Два кота в доме, им не обьяснишь, почему вискаса нет. Хоть бы что-то найти и не застрелили по дороге ))
Ирпень

Нашла ещё советы от Светланы Ройз. Что ещё может помочь

🤸Потягування🤸

Як тільки з’являється можливість, потягніться. Коли ми в стані стресу, наші м’язи спазмовані. Треба розтягувати їх, щоби повернути нормальний тонус і допомогти собі вийти зі стресу.

Якщо ви перебуваєте в замкнутому просторі, потягніть хоча би пальці рук, пальці ніг, шию.

🙌Як підтримувати себе в кризовій 🙌
✅Режим дня, рутинні справи створюють відчуття безпеки. Постарайтеся робити те, що запланували на сьогодні. Мова йде про звичайні прості дії: прийміть душ, приготуйте їжу, приберіть, складіть речі на якійсь поличці.

✅Не забувайте про свої фізіологічні потреби. Пийте воду. Нагадуйте собі й дітям, що треба піти в туалет. Не забувайте їсти. Носіть із собою жувальні гумки, маленькі цукерки. Їжте продукти з яскраво вираженим смаком — лимон, шоколад.

✅Спілкуйтеся з сусідами. Відчуття, що поруч є люди, заспокоює. Запропонуйте допомогу літнім людям, зателефонуйте рідним і знайомим.

✅Підтримуйте свої емоції, дайте можливість їм проявитись. Якщо вам хочеться плакати — плачте, якщо відчуваєте злість — говоріть лайливі слова. Це найбільш безпечний вихід злості.

🎁Як зібрати «скриню ресурсів»🎁

Ми не знаємо, скільки часу доведеться витримувати напругу. Тому варто подбати про накопичення свого ресурсу. Що для цього потрібно:

☀️емоційний контакт з іншими людьми;
☀️раціональна логічна інформація;
☀️віра (для людей, які вірять у вищі сили, в Бога — молитва, для інших — віра у себе, у свої сили);
☀️підтримка соціальних зв’язків;
☀️підтримка свого тіла — їжа та фізичні вправи;
☀️уява — думайте і мрійте про те, чим ви будете займатися, коли війна закінчиться.

ВОЙНА ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАКОНЧИТСЯ.
ЛЮБЛЮ ВСЕХ, ОБНИМАЮ И ПОСЫЛАЮ ЛУЧИКИ ТЕПЛА И ДОБРА💞✨☀️🥰

Відчуття, що й не було того миру, тільки відео і фото залишилося((