Королева спама• 28 ноября 2024
Как научиться дышать животом,а не грудью?
5
0
Поясніть, будь ласка, як можна дихати животом, а не грудною клітиною, якщо легені (які розширюються при вдиху) розміщені таки не в животі))
Чи це образне поняття?)
Чи це образне поняття?)
Диафрагмальное дыхание. Одна рука на грудь, другая на пупок. Вдох - живот надувается, выдох - сдувается. Грудная клетка при этом не поднимается, это надо контролировать.
Потом как научились можно на область пупка что-то тяжёлое класть, несколько книг или есть спортивные утяжелители. И также дышать с утяжелением.
Потом идёт задержка дыхания.
Потом как научились можно на область пупка что-то тяжёлое класть, несколько книг или есть спортивные утяжелители. И также дышать с утяжелением.
Потом идёт задержка дыхания.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу