Маю декілька думок• Изменено 24 февраля 2025
Как хорошо спать?
Есть ужин - плохо сплю
Нет ужина - плохо сплю.
Может кто вывел эту формулу когда есть и что - ради хорошего сна?
Нет ужина - плохо сплю.
Может кто вывел эту формулу когда есть и что - ради хорошего сна?
показать весь текст
2
56
0
Спробуйте, в гарній компаніїї вечеряйте, і не беріть телефон з новинами. Беруши чи навушники з аудіокнигою чи мантрою для сну.
Мені дуже важко вставати зранку,все життя. От перевели дитину на першу зміну треба вставати в 7.00 все, я ввечері максимум в 23.00 вже сплю
1
восполнить дефициты(узнать какие именно для начала),как минимум магний В6(он у всех сейчас ) и пропить мелатонин.это то что можна так порекомендовать на вскидку
Какая вы молодец. Собака есть? Я уже думала, что чтобы гулять по вечерам надо завести собаку )
Я хожу много пешком, но видно недостаточно
Я хожу много пешком, но видно недостаточно
1
Стресс?
Я тревожная, даже к врачу ходила когда-то из-за проблем со сном. Но вроде научилась это контролировать
Я тревожная, даже к врачу ходила когда-то из-за проблем со сном. Но вроде научилась это контролировать
И это влияет на сон?
Знаю множество людей с проблемами с желчным - большинство из них спят как младенцы
Знаю множество людей с проблемами с желчным - большинство из них спят как младенцы
Анализ на кортизол в слюне,4-5 точек. Такой анализ достоверно показывает гормон кортизол
Вот он около нуля:( очень низкий
Вот он около нуля:( очень низкий
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу