Летала_НаМетле• 21 октября в 21:08
Есть ли у вас блюдо, которое вы считаете идеальным для похудения?
То есть вкусную, сытную и малокалорийную одновременно.
1
30
0
Так, домашня шаурма. Запечене філе , огірок , айсберг, підсушені печериці , корейська морква, соус з йогурта 1,6% плюс кетчуп дитячий Торчин, в кукурузний лаваш. Можна зʼїсти багато і зранку реально завжди мінус. Ми як перший раз їли , то на ранок не повірили
4
2
Філе, яйце, огірок, помідор, болгарський перець, бринза, трішки часничку і олії трішки, цей салат смачнючий, корисний і низкокалорійний 
3
Ответ длякороткопамятна
Філе, яйце, огірок, помідор, болгарський перець, бринза, трішки часничку і олії трішки, цей салат смачнючий, корисний і низкокалорійний
Ні, він смачний і корисний, калорій там нормально
Якщо піалку з´їсти замість вечері, то і наїсишся і не поправишся, а якщо тазік, то звісно каллорійно😆
Сир і олія дуже підступні. Але купа білків що дуже добре , ну і калорії якісні
Я ж тіки за ! В мене з білками завжди проблема
Я ж тіки за ! В мене з білками завжди проблема
Овсяноблін, 2 яйця, 50 г мороженого шпината, 5 г молотого льону, 80 г молока, 35 г вівсяних або інших пластівців, приправи. Все в миску десь на 20-30 хв, розмерзлось, набухло, на сковорідку смажу з двох сторін, олії ллю нормально. Зверху 30 г сира типу сулугуні тру під кінець, щоб розплавилося. Їм з салатним листям, грам 70. Рахувала КБЖУ, недалеке від ідеалу.
Когда я худела,для меня идеально было считать калории..
Так вот,я очень любила салат
филе куриное,много свежих любых салатных овощей,на ваш выбор и заправляла его соевым соусом или йогуртом.Также любила запекать рыбу с овощами или мясо с овощами.
Если были проблемы с продуктами,всегда на помощь приходили яйца отварные,короче много писать,но результат был.
Я ела даже шоколад,желе, фрукты,но в день не более 1000 калорий.
Так вот,я очень любила салат
филе куриное,много свежих любых салатных овощей,на ваш выбор и заправляла его соевым соусом или йогуртом.Также любила запекать рыбу с овощами или мясо с овощами.
Если были проблемы с продуктами,всегда на помощь приходили яйца отварные,короче много писать,но результат был.
Я ела даже шоколад,желе, фрукты,но в день не более 1000 калорий.
1
168 калорій / 100 г + 15 г сметани не пам´ятаю калорійність . Порція 300 г, нема відчуття голоду . Так без хліба , сала, пампушок
Стейк (мясной или рыбный) и овощной салат. Запеченая рыба с овощами.
Тако из цельнозернового лаваша с овощами, йогуртом и мясом.
Творог с йогуртом и ягодами.
Сухарики Финнгрипс ржаные с хумусом и болгарским перцем.
Тушеная индейка с овощами и гречкой.
Суп-пюре из брокколи. Суп-пюре из тыквы.
Лобио с курицей.
То, что быстренько пришло на ум.
Тако из цельнозернового лаваша с овощами, йогуртом и мясом.
Творог с йогуртом и ягодами.
Сухарики Финнгрипс ржаные с хумусом и болгарским перцем.
Тушеная индейка с овощами и гречкой.
Суп-пюре из брокколи. Суп-пюре из тыквы.
Лобио с курицей.
То, что быстренько пришло на ум.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу