АБВГДэшница• 12 марта в 21:22
После приседаний на ягодицы должны болеть ноги? Или сами ягодицы?
Как понять, что делаешь не правильно
21
0
Это не изолированное упражнение, у вас работают полностью кор и ноги.
Плохо если болят суставы, чаще всего неправильная техника убивает колени.
Плохо если болят суставы, чаще всего неправильная техника убивает колени.
Что вы чувствовали когда приседали , какую мышцу ? Там от постановки ног многое зависит когла приседаете. Какая мышца задействована была та и болит
Вы в зале занимаетесь ? Делайте болгарские выпады ( посмотрите в тик ток как правильно делать ) румынскую тягу , ягодичный мост в тренажере или Смите , это самые эффективные на попу
Мне обычно ноги болят через день после тренировки. В первую очередь фронтальная часть бедра при присядах болит.
долго будете эффекта ждать))) крепатура - это не просто боль, это сигнал о том, что мышцы получили микроразрывы, на их месте вырастают новые волокна и именно так происходит набор мышечной массы.
уже бы не комментили раз ликбез нужен сначала
уже бы не комментили раз ликбез нужен сначала
1
да-да, а анатомия вообще не наука 
не спешите сколько угодно без крепатуры, через пару лет увидите что-то - Вам было сказано ’долго будете ждать’, а не что-то другое )))
не спешите сколько угодно без крепатуры, через пару лет увидите что-то - Вам было сказано ’долго будете ждать’, а не что-то другое )))
Ответ дляПатриоточка
да-да, а анатомия вообще не наука
не спешите сколько угодно без крепатуры, через пару лет увидите что-то - Вам было сказано ’долго будете ждать’, а не что-то другое )))
не спешите сколько угодно без крепатуры, через пару лет увидите что-то - Вам было сказано ’долго будете ждать’, а не что-то другое )))
Вы бредите кажется
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу