Что делать с руками? Гантели какой вес лучше

Question

ЛісАпетная• сегодня в 11:30

Что делать с руками? Гантели какой вес лучше

Хочу укрепить руки, похудела на 7 кг, у меня есть гантели полтора кмло, будет толк? Если заниматься 3 раза в неделю упражнения на руки по полчаса?

36 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Ще з цiкавого

вы бы такое ели? +22 Можно ли использовать песни кацапских исполнителей на заставках +30 В мене не залишилось смислів жити крім +253 Тема для взрослых! +27 Вы бы пошли выяснять, все ли в порядке +21 Где - нибудь в мире существует бесплатный интернет? +23 Замовила тур до Болгарії... +237 Истребление стариков в Олешках оккупантами +23 Помогите кого выбрать мужа 15 лет вместе или любовника 2 года вместе +53 Кто пробовал вот такие спреи от Виктории Сикрет? Какой самый вкусный? +16

Сейчас читают!

Не могу выбрать летнюю обувь для города+361 Читаете книги с бумаги или с экрана? и пробовали ли перейти на другой формат?+331 Висаджують з дітьми до 3 з потягів? +331 До якого віку ви вітали похресників ФІНАНСОВО?+311 Оцените возраст и вес по фото.4+224 Породистий кіт чи бездомний? Що порадите?2+222 Це вже буряти у Львові ? 7+217

Answer 1 · 2026-07-15T11:30:52+02:00

Сусідка зверху• сегодня в 11:30

1

Да вы хотя бы начните

4

1

Answer 2 · 2026-07-15T11:31:09+02:00

Вся в кредитах• сегодня в 11:31

2

3кг минимум гантели надо

3

1

Answer 3 · 2026-07-15T11:32:38+02:00

Зліпок ступні• сегодня в 11:32

3

Идти на групповые силовые или в зал , дома с 1,5 кг ничего вы не сделаете

9

1

Answer 4 · 2026-07-15T11:34:00+02:00

Ответ дляЗліпок ступні

Идти на групповые силовые или в зал , дома с 1,5 кг ничего вы не сделаете

Прям вообще результата не будет?

Answer 5 · 2026-07-15T11:34:18+02:00

Ответ дляЗліпок ступні

Идти на групповые силовые или в зал , дома с 1,5 кг ничего вы не сделаете

Ну зачем такое писать ) такой бред

Answer 6 · 2026-07-15T11:34:21+02:00

Ответ дляЗліпок ступні

Идти на групповые силовые или в зал , дома с 1,5 кг ничего вы не сделаете

У меня наоборот, легче всего руки дома качаются с гантелями. По-моему 2 кг

Answer 7 · 2026-07-15T11:34:24+02:00

Десь так, але...• сегодня в 11:34

7

Я с 6 кг начала, руки подтянулись очень быстро, в отличии от остальных частей тела 😭

1

Answer 8 · 2026-07-15T11:35:03+02:00

Если раньше (или давно) не занимались с гантелями, то для начала хватит. А со временем я бы купила разборный гантели. Мне на разные упражнения для рук нужны гантели от 2 до 9 кг.

Answer 9 · 2026-07-15T11:35:07+02:00

Ответ дляЛісАпетная

Прям вообще результата не будет?

Господи, ну зайдите в ютуб и посмотрите упражнения. Да без гантелей руки можно накачать. Полно упражнений.

Answer 10 · 2026-07-15T11:36:47+02:00

Ответ дляЛюбимка-анонимка

Если раньше (или давно) не занимались с гантелями, то для начала хватит. А со временем я бы купила разборный гантели. Мне на разные упражнения для рук нужны гантели от 2 до 9 кг.

Честно говоря я занималась)

Answer 11 · 2026-07-15T11:37:54+02:00

Ответ дляПолюю на дрони

Ну зачем такое писать ) такой бред

Какой бред дома это месяц два человек будет заниматься потом это будет от случая к случаю , спорт должен быть постоянный если нужен результат . Домашние тренировки лет до 30 , после это все до одного места

Answer 12 · 2026-07-15T11:38:34+02:00

Ответ дляЛісАпетная

Честно говоря я занималась)

Тогда откуда ваши вопросы и неуверенность?)
Начните, будет слишком легко - или докупите гантели, или может, есть смысл все же абонемент в зал купить.

Answer 13 · 2026-07-15T11:39:56+02:00

Ответ дляЛюбимка-анонимка

Тогда откуда ваши вопросы и неуверенность?)
Начните, будет слишком легко - или докупите гантели, или может, есть смысл все же абонемент в зал купить.

А у меня есть

Answer 14 · 2026-07-15T11:39:58+02:00

Ответ дляЛісАпетная

Честно говоря я занималась)

Так это еще лучше, еще быстрее, у вас уже есть мышечная память. Плюс отжимания, планки, начать можно с колен, потом на прямых ногах

Answer 15 · 2026-07-15T11:42:06+02:00

Малинка• сегодня в 11:42

15

1.5 кг очень мало, вес должен быть ощутимым. Я бы взяла минимум 3 с постепенным увеличением веса. Чем больше вес, тем лучше подтягиваются мышцы и кожа

2

1

Answer 16 · 2026-07-15T11:42:43+02:00

Ответ дляДесь так, але...

Так это еще лучше, еще быстрее, у вас уже есть мышечная память. Плюс отжимания, планки, начать можно с колен, потом на прямых ногах

Мышечная память есть, а мышц нет

Answer 17 · 2026-07-15T11:42:43+02:00

Ответ дляЛісАпетная

Прям вообще результата не будет?

у меня гантели в 5 кг. и никаких мышц и я ими не накачала. ну разве что лёгкий рельеф.

Answer 18 · 2026-07-15T11:47:27+02:00

Руда ліса• сегодня в 11:47

18

Я з резинками *качала*. Не накачались сильно, але гарно підтягнулись, нічого вже не обвисає.

Answer 19 · 2026-07-15T11:50:02+02:00

автор ЛісАпетная • сегодня в 11:50

19

Ну так проеомментируйте мой вес и руки, что там надо сделать чтоб смотрелось лучше?

Answer 20 · 2026-07-15T11:54:11+02:00

Ответ дляЗліпок ступні

Какой бред дома это месяц два человек будет заниматься потом это будет от случая к случаю , спорт должен быть постоянный если нужен результат . Домашние тренировки лет до 30 , после это все до одного места

Рассказывайте мне. Всю жизнь занимаюсь дома.

Answer 21 · 2026-07-15T12:17:46+02:00

Ответ дляМалинка

1.5 кг очень мало, вес должен быть ощутимым. Я бы взяла минимум 3 с постепенным увеличением веса. Чем больше вес, тем лучше подтягиваются мышцы и кожа

Чепуха. 1.5 и 5 подходов по 20-25 повторений. И отжимания.

Answer 22 · 2026-07-15T12:18:17+02:00

Ответ дляЛісАпетная

Ну так проеомментируйте мой вес и руки, что там надо сделать чтоб смотрелось лучше?

Есть больше белка и регулярно заниматься

Answer 23 · 2026-07-15T12:20:09+02:00

Ответ дляЭмчЭндЭм

Есть больше белка и регулярно заниматься

Белок это прямо маст хев? А как вы питаетесь?

Answer 24 · 2026-07-15T12:20:38+02:00

Ответ дляЭмчЭндЭм

Чепуха. 1.5 и 5 подходов по 20-25 повторений. И отжимания.

Отжимания это конечно супер нагрузка

Answer 25 · 2026-07-15T12:35:12+02:00

Ответ дляЛісАпетная

Белок это прямо маст хев? А как вы питаетесь?

Что Вам даст, как я питаюсь? Вы рыхлая, у Вас мышц нет. Рассчитайте с помощью ИИ свою норму. Странно, хотеть мышцы и не понимать, что им белок нужен.

Answer 26 · 2026-07-15T12:42:09+02:00

Ответ дляЭмчЭндЭм

Что Вам даст, как я питаюсь? Вы рыхлая, у Вас мышц нет. Рассчитайте с помощью ИИ свою норму. Странно, хотеть мышцы и не понимать, что им белок нужен.

Откуда такая агрессия. Вы злая, явно не доедаете, хоть и белок))

Answer 27 · 2026-07-15T14:52:13+02:00

Ответ дляЛюбимка-анонимка

Если раньше (или давно) не занимались с гантелями, то для начала хватит. А со временем я бы купила разборный гантели. Мне на разные упражнения для рук нужны гантели от 2 до 9 кг.

9 кг

це ж які у вас мʼязи? як у дядька?.. покажіть

Answer 28 · 2026-07-15T14:54:52+02:00

Ответ дляМорожена_курка

9 кг

це ж які у вас мʼязи? як у дядька?.. покажіть

Вы пропустили, что от 2 до 9, в зависимости от упражнения. Обычные женские руки, с умеренным рельефом.

Answer 29 · 2026-07-15T15:00:42+02:00

Ответ дляЛюбимка-анонимка

Вы пропустили, что от 2 до 9, в зависимости от упражнения. Обычные женские руки, с умеренным рельефом.

Я бачила що від 2 до 9, але блін - я стільки не підняла би на вправи з повторами

це в кожну руку по 9 кг?

Answer 30 · 2026-07-15T15:03:47+02:00

Любимка-анонимка• сегодня в 15:03

30

Нет, это одной рукой, по очереди. Две одновременно по 9 кг в каждой я тоже не могу)
Я просто не понимаю, как можно обойтись одной парой гантелей.

Что делать с руками? Гантели какой вес лучше

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!